Sakit tenggorokan dapat menyebabkan rasa sakit, sensasi gatal, suara serak, dan terbakar ketika Anda menelan.
Sakit tenggorokan yang terus menerus dapat kambuh berulang kali, atau bisa juga jangka panjang (kronis). Sakit tenggorokan yang menetap dapat terjadi akibat berbagai kondisi, termasuk beberapa infeksi yang berpotensi berbahaya, jadi penting untuk menentukan penyebabnya secepat mungkin.
Penyebab sakit tenggorokan yang menetap
Sejumlah kondisi dapat memicu sakit tenggorokan, termasuk:
Alergi
Ketika Anda memiliki alergi, sistem kekebalan Anda sangat reaktif terhadap zat-zat tertentu yang biasanya tidak berbahaya. Zat-zat ini disebut alergen.
Alergen umum termasuk makanan, tanaman tertentu, bulu hewan peliharaan, debu, dan serbuk sari. Anda sangat rentan terhadap sakit tenggorokan yang terus-menerus jika Anda memiliki alergi yang terkait dengan hal-hal yang Anda hirup (serbuk sari, debu, wewangian sintetis, jamur, dan sebagainya).
Gejala yang paling sering dikaitkan dengan jenis alergi udara ini termasuk:
hidung berair
batuk
bersin
mata gatal
mata berair
Tetesan postnasal dari hidung berair dan sinus yang meradang adalah penyebab paling mungkin sakit tenggorokan karena alergi.
Postnasal menetes
Ketika Anda memiliki tetesan postnasal, lendir berlebih mengalir dari sinus Anda ke bagian belakang tenggorokan Anda. Hal ini dapat menyebabkan tenggorokan mentah, sakit, atau gatal yang menetap. Postnasal menetes dapat dipicu oleh perubahan cuaca, beberapa obat-obatan, makanan pedas, septum yang menyimpang, alergi, udara kering, dan banyak lagi.
Selain sakit tenggorokan, beberapa gejala tetesan postnasal meliputi:
tidak demam
bau mulut
sensasi perlu menelan atau membersihkan tenggorokan Anda sepanjang waktu
batuk yang memburuk di malam hari
mual dari lendir berlebih di perut Anda
Pernapasan mulut
Jika Anda bernapas melalui mulut secara kronis, terutama ketika Anda tertidur, ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan berulang. Kemungkinan besar, Anda akan mengalaminya di pagi hari ketika Anda bangun, dan rasa sakitnya mungkin akan hilang setelah Anda minum.
Gejala-gejala pernapasan mulut di malam hari meliputi:
mulut kering
tenggorokan gatal atau kering
suara serak
kelelahan dan iritabilitas saat bangun tidur
bau mulut
lingkaran hitam di bawah mata Anda
kabut otak
Sebagian besar waktu, pernapasan mulut disebabkan oleh beberapa jenis obstruksi hidung yang mencegah Anda bernapas dengan benar melalui hidung Anda. Ini dapat termasuk hidung tersumbat, apnea tidur, dan kelenjar gondok yang membesar atau amandel.
Refluks asam
Asam surutnya, juga dikenal sebagai mulas, terjadi ketika sfingter esofagus bawah (LES) telah melemah dan menjadi tidak dapat menutup erat. Isi perut kemudian mengalir ke belakang dan naik ke kerongkongan. Terkadang refluks asam dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Jika Anda mengalami gejala setiap hari, mungkin mereka menyebabkan rasa sakit yang persisten.
Seiring waktu, asam dari perut Anda dapat merusak lapisan esofagus dan tenggorokan Anda.
Gejala umum refluks asam meliputi:
sakit tenggorokan
mulas
regurgitasi
rasa asam di mulutmu
rasa terbakar dan tidak nyaman (area perut tengah atas)
kesulitan menelan
Radang amandel
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan yang berkepanjangan dan tidak dapat menemukan bantuan, mungkin Anda mungkin mengalami infeksi seperti tonsilitis. Paling sering, tonsilitis didiagnosis pada anak-anak, tetapi orang bisa mendapatkannya pada usia berapa pun. Tonsilitis dapat disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.
Tonsilitis dapat kambuh (muncul kembali beberapa kali per tahun) dan memerlukan pengobatan dengan antibiotik resep. Karena ada beberapa jenis tonsilitis, gejalanya sangat bervariasi dan dapat meliputi:
kesulitan menelan atau menelan sakit
suara yang terdengar kasar atau serak
sakit tenggorokan yang parah
leher kaku
rahang dan nyeri leher karena kelenjar getah bening yang membengkak
amandel yang tampak merah dan bengkak
amandel yang memiliki bintik-bintik putih atau kuning
bau mulut
demam
panas dingin
sakit kepala
Mono
Penyebab lain sakit tenggorokan dan tonsilitis, mononukleosis (atau mono untuk pendek) terjadi akibat infeksi oleh virus Epstein-Barr (EBV). Sementara mono dapat bertahan hingga dua bulan, dalam banyak kasus mononya ringan dan dapat diatasi dengan perawatan minimal. Mono terasa seperti terserang flu, dan gejalanya termasuk:
sakit tenggorokan
amandel bengkak
demam
kelenjar bengkak (ketiak dan leher)
sakit kepala
kelelahan
kelemahan otot
keringat malam
Mungkin seseorang dengan mono mungkin mengalami sakit tenggorokan yang terus menerus selama infeksi aktif.
Gonorea
Gonore adalah infeksi menular seksual (IMS) yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Anda mungkin berpikir tentang IMS sebagai sesuatu yang hanya mempengaruhi alat kelamin Anda, tetapi infeksi gonore pada tenggorokan dapat terjadi dari seks oral tanpa kondom.
Ketika gonore menyerang tenggorokan, biasanya hanya menghasilkan tenggorokan yang merah dan terus menerus sakit.
4615/5000
2390 characters over 5000 maximum:
ysical therapy maneuvers are used to treat symptoms of vertigo. Your doctor will work with you to learn the proper technique so you can perform them correctly. These maneuvers include: Modified Epley maneuvers. The Epley maneuver is a type of treatment that uses head and body movements to encourage the inner ear to reabsorb any matter that’s floating in the inner ear and causing vertigo. The relief can be immediate, or it may take several days. Vestibular rehabilitation exercises. Moving your head and body when you’re experiencing a vertigo episode may feel too difficult. Your doctor can teach you rehabilitation exercises that can help your brain adjust to the changes in the inner ear. These balancing techniques will help your eyes and other senses learn to cope with the disorientation. Time Waiting out the symptoms of vertigo may be the best option for some people. After all, vertigo can ease in a matter of hours, minutes, or even seconds. In those cases, you’re better off waiting for the body to correct itself than trying another treatment option. When to see your doctor If you experience episodes of vertigo, make an appointment to see your doctor. Describe what you’re experiencing, how long the episodes last, and what makes them end, if you’ve used any type of treatment. Your doctor will perform a physical exam. They may also conduct several tests to check your eyes, hearing, and balance. If those results aren’t enough for a conclusive diagnosis, your doctor may request some imaging tests to look at your brain. An MRI can give your doctor a detailed image of your brain. You should seek emergency medical help if you experience vertigo with any of the following: a severe headache a high fever weakness in your arms or legs inability or trouble walking, speaking, hearing, or seeing passing out chest pain Outlook It’s important to talk with your doctor any time you experience vertigo. They can work with you to understand the underlying cause and find treatments that can both prevent vertigo attacks and ease them if and when they occur. Fortunately, most of the underlying causes of vertigo aren’t serious. They can be treated easily, which will eliminate vertigo episodes. If the underlying cause can’t be treated, your doctor can work with you to reduce disorientation and hopefully prevent future complications.
Pencemaran lingkungan
Jika Anda tinggal di daerah seperti kota besar, mungkin Anda bisa mengalami sakit tenggorokan yang parah akibat kabut asap, konglomerasi polutan udara. Terutama pada hari-hari yang panas, bisa berbahaya untuk menghirup asap. Selain iritasi, radang tenggorokan, asap pernapasan dapat menyebabkan:
memburuknya gejala asma
batuk
iritasi dada
sulit bernafas
kerusakan paru-paru
Tonsil abses
Abses peritonsiler adalah infeksi bakteri yang serius pada tonsil yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan yang parah dan persisten. Ini dapat terjadi ketika tonsilitis belum diobati dengan benar. Kantung berisi nanah terbentuk di dekat salah satu amandel ketika infeksi pecah dari amandel dan menyebar ke jaringan sekitarnya.
Anda mungkin bisa melihat abses di belakang tenggorokan Anda, tetapi mungkin itu bisa disembunyikan di belakang salah satu amandel Anda. Gejala biasanya mirip dengan tonsilitis, meskipun lebih parah. Mereka termasuk:
sakit tenggorokan (biasanya lebih buruk di satu sisi)
kelenjar lunak, nyeri, bengkak di tenggorokan dan rahang
sakit telinga di sisi tenggorokan yang sakit
infeksi pada satu atau kedua amandel
kesulitan membuka mulut sepenuhnya
kesulitan menelan
kesulitan menelan air liur (meneteskan air liur)
pembengkakan wajah atau leher
kesulitan memutar kepala dari sisi ke sisi
kesulitan memiringkan kepala ke bawah (menggerakkan dagu ke dada)
kesulitan memiringkan kepala
sakit kepala
suara teredam
demam atau kedinginan
bau mulut
Merokok
Merokok dan paparan asap rokok orang lain dapat menyebabkan tenggorokan gatal atau gatal, bersama dengan asma yang memburuk, bronkitis, emfisema, dan banyak lagi.
Dalam kasus ringan, paparan racun dalam asap rokok mengarah ke sakit tenggorokan. Tetapi merokok juga merupakan faktor risiko kanker tenggorokan, yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan juga.
Kapan harus ke dokter
Jika sakit tenggorokan Anda berlangsung lebih dari dua hari, hubungi dokter Anda untuk pemeriksaan. Alasan sakit tenggorokan mudah didiagnosis, dan kebanyakan mudah diobati. Tetapi temui dokter atau segera cari perawatan darurat jika Anda mengalami:
sakit parah yang mengganggu makan, berbicara, atau tidur
demam tinggi di atas 101˚F (38˚C)
intens, sakit parah di satu sisi tenggorokan Anda, bersama dengan kelenjar bengkak
kesulitan membalikkan kepala Anda
Cara mengobati sakit tenggorokan
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan yang parah yang bukan disebabkan oleh infeksi, mungkin untuk mengobati gejala Anda di rumah. Anda dapat meredakan gejala sakit tenggorokan dengan:
menghisap permen atau sepotong permen keras
minum banyak air
memakan es loli atau es yang terkelupas
menjalankan humidifier jika udara di rumah Anda kering
mengairi saluran hidung Anda dengan neti pot atau bulb syringe
memberikan diri Anda perawatan uap (menghirup uap dari semangkuk air panas atau di kamar mandi)
menghirup kaldu hangat atau teh
menambahkan madu dan lemon untuk teh hangat atau air
menghirup jus dengan sedikit cuka sari apel dilarutkan
mengambil pereda rasa sakit seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), atau naproxen (Alleve)
berkumur dengan air garam
membatasi paparan atau menghilangkan alergen dari lingkungan Anda
mengonsumsi obat alergi atau pilek yang dijual bebas
tidak merokok
Dalam beberapa kasus, dokter Anda akan perlu campur tangan dengan solusi pengobatan untuk membantu Anda menemukan bantuan:
Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh refluks asam, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat antasid untuk meredakan gejala Anda.
Dokter Anda dapat meresepkan obat alergi resep, suntikan alergi, atau semprot hidung jika alergi musiman menyebabkan sakit tenggorokan Anda.
Untuk tonsilitis, dokter Anda akan meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi.
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat steroid untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit infeksi EBV jika Anda memiliki mono.
Untuk kondisi yang lebih parah seperti infeksi lanjut atau abses peritonsillar, Anda mungkin harus dirawat di rumah sakit untuk menerima antibiotik melalui pembuluh darah (intravena). Dalam beberapa kasus, tonsil yang mengalami abses membutuhkan pembedahan. Amandel yang membengkak kronis yang mengganggu pernapasan atau tidur mungkin perlu diangkat melalui operasi.
Outlook untuk sakit tenggorokan yang terus-menerus
Sebagian besar waktu, sakit tenggorokan yang terus-menerus dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga seminggu, tergantung pada penyebab dan pengobatannya. Gejala infeksi tenggorokan dapat bertahan hingga tujuh hari, bahkan dengan pengobatan. Orang dengan mono mungkin mengalami sakit tenggorokan hingga dua bulan.
Jika Anda memerlukan operasi amandel atau operasi untuk mengobati abses, Anda akan mengalami sakit tenggorokan selama masa pemulihan.
Apple Cider Vinegar untuk Sakit Tenggorokan
Virus, bakteri, dan bahkan alergi bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kebanyakan sakit tenggorokan sembuh dengan sendirinya, tetapi perawatan di rumah dapat membantu Anda merasa lebih baik saat Anda pulih.
Beberapa orang mengklaim cuka sari apel (ACV) dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. ACV adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel yang dihancurkan. Namun, ada sedikit data ilmiah untuk mendukung klaim ini.
Penelitian telah menemukan ACV memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat membantu dengan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Namun, infeksi bakteri biasanya membutuhkan antibiotik. Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan, bukan bakteri. Antibiotik tidak dapat mengobati infeksi virus.
Meskipun kurangnya data ilmiah, ada bukti anekdotal bahwa ACV dapat membantu meringankan sakit tenggorokan bagi sebagian orang.
Rematik ACV buatan sendiri dan penggunaannya
Ada banyak obat ACV yang dipromosikan sebagai pereda sakit tenggorokan. Anda mungkin ingin bereksperimen untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Berikut beberapa yang dapat Anda coba di rumah:
Cuka sari apel dan madu
Coba campurkan 1 sendok makan ACV dan 2 sendok makan madu dalam cangkir besar air hangat. Madu dapat membantu menekan batuk juga.
Teh ACV alami
Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh ACV dan jus lemon ke air hangat dengan kantong teh hijau. Teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan juga tinggi antioksidan. Lemon juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
Teh tonik
Buat teh hangat dengan mencampur 1 hingga 2 sendok teh ACV dengan bagian yang sama madu dan minyak kelapa. Tambahkan jahe bubuk secukupnya, dan campur dengan air.
Berkumur
Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh ACV dan garam ke air hangat. Berkumurlah selama 20 hingga 30 detik dua hingga tiga kali sehari untuk menghilangkan sakit tenggorokan.
Cabai rawit dan teh ACV
Tambahkan 1 sendok teh ACV, cabe rawit, dan satu sendok sehat madu yang menenangkan tenggorokan ke dalam air hangat. Anda juga dapat mencoba teh akar licorice yang menenangkan, alih-alih air. Cabe rawit pedas dapat membantu mengurangi peradangan.
Manfaat cuka sari apel untuk kondisi terkait (radang tenggorokan, dingin, dan gejala flu)
Sama seperti tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan kemampuan ACV untuk menenangkan atau menyembuhkan sakit tenggorokan, juga tidak ada bukti pasti yang membuktikan itu membantu kondisi lain, seperti radang tenggorokan, selesma, atau flu. Namun, pendukung pengobatan rumah ACV mengklaim memiliki manfaat sebagai berikut:
ACV menciptakan lingkungan basa di dalam tubuh. Ini dapat membantu membunuh beberapa bakteri dan virus. Jenis kuman ini berkembang dalam lingkungan yang lebih asam.
Organic, cold-pressed ACV mengandung benang halus, yang disebut “ibu.” Sang ibu adalah zat probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
ACV dapat membantu sekresi lendir tipis, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Efek samping dan risiko cuka sari apel
ACV dianggap aman asalkan dilarutkan saat dikonsumsi. ACV murni dapat membakar dan menyebabkan kerusakan pada esofagus dan lapisan lambung. Orang dengan refluks asam, sakit maag, atau yang sering mengalami sakit maag tidak harus menggunakan ACV.
Kapan mengunjungi dokter Anda
ACV dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan dan bahkan mungkin meringankan penyebab sakit tenggorokan. Namun, jika gejala Anda tidak membaik dalam beberapa hari atau jika memburuk, temui dokter Anda. Cari bantuan medis jika sakit tenggorokan Anda disertai gejala flu, seperti demam tinggi dan nyeri otot.
The takeaway
Bukti anekdot menunjukkan bahwa ACV dapat membantu mengurangi gejala sakit tenggorokan. Namun, data ilmiah masih kurang.
Meski begitu, Anda mungkin ingin mencoba ACV untuk melihat apakah itu membantu meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit tenggorokan. Selalu pastikan untuk melarutkannya sebelum menelannya. ACV bisa berbahaya sebaliknya.
Beberapa orang mengklaim cuka sari apel (ACV) dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. ACV adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel yang dihancurkan. Namun, ada sedikit data ilmiah untuk mendukung klaim ini.
Penelitian telah menemukan ACV memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat membantu dengan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Namun, infeksi bakteri biasanya membutuhkan antibiotik. Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan, bukan bakteri. Antibiotik tidak dapat mengobati infeksi virus.
Meskipun kurangnya data ilmiah, ada bukti anekdotal bahwa ACV dapat membantu meringankan sakit tenggorokan bagi sebagian orang.
Rematik ACV buatan sendiri dan penggunaannya
Ada banyak obat ACV yang dipromosikan sebagai pereda sakit tenggorokan. Anda mungkin ingin bereksperimen untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Berikut beberapa yang dapat Anda coba di rumah:
Cuka sari apel dan madu
Coba campurkan 1 sendok makan ACV dan 2 sendok makan madu dalam cangkir besar air hangat. Madu dapat membantu menekan batuk juga.
Teh ACV alami
Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh ACV dan jus lemon ke air hangat dengan kantong teh hijau. Teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan juga tinggi antioksidan. Lemon juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
Teh tonik
Buat teh hangat dengan mencampur 1 hingga 2 sendok teh ACV dengan bagian yang sama madu dan minyak kelapa. Tambahkan jahe bubuk secukupnya, dan campur dengan air.
Berkumur
Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh ACV dan garam ke air hangat. Berkumurlah selama 20 hingga 30 detik dua hingga tiga kali sehari untuk menghilangkan sakit tenggorokan.
Cabai rawit dan teh ACV
Tambahkan 1 sendok teh ACV, cabe rawit, dan satu sendok sehat madu yang menenangkan tenggorokan ke dalam air hangat. Anda juga dapat mencoba teh akar licorice yang menenangkan, alih-alih air. Cabe rawit pedas dapat membantu mengurangi peradangan.
Manfaat cuka sari apel untuk kondisi terkait (radang tenggorokan, dingin, dan gejala flu)
Sama seperti tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan kemampuan ACV untuk menenangkan atau menyembuhkan sakit tenggorokan, juga tidak ada bukti pasti yang membuktikan itu membantu kondisi lain, seperti radang tenggorokan, selesma, atau flu. Namun, pendukung pengobatan rumah ACV mengklaim memiliki manfaat sebagai berikut:
ACV menciptakan lingkungan basa di dalam tubuh. Ini dapat membantu membunuh beberapa bakteri dan virus. Jenis kuman ini berkembang dalam lingkungan yang lebih asam.
Organic, cold-pressed ACV mengandung benang halus, yang disebut “ibu.” Sang ibu adalah zat probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
ACV dapat membantu sekresi lendir tipis, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Efek samping dan risiko cuka sari apel
ACV dianggap aman asalkan dilarutkan saat dikonsumsi. ACV murni dapat membakar dan menyebabkan kerusakan pada esofagus dan lapisan lambung. Orang dengan refluks asam, sakit maag, atau yang sering mengalami sakit maag tidak harus menggunakan ACV.
Kapan mengunjungi dokter Anda
ACV dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan dan bahkan mungkin meringankan penyebab sakit tenggorokan. Namun, jika gejala Anda tidak membaik dalam beberapa hari atau jika memburuk, temui dokter Anda. Cari bantuan medis jika sakit tenggorokan Anda disertai gejala flu, seperti demam tinggi dan nyeri otot.
The takeaway
Bukti anekdot menunjukkan bahwa ACV dapat membantu mengurangi gejala sakit tenggorokan. Namun, data ilmiah masih kurang.
Meski begitu, Anda mungkin ingin mencoba ACV untuk melihat apakah itu membantu meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit tenggorokan. Selalu pastikan untuk melarutkannya sebelum menelannya. ACV bisa berbahaya sebaliknya.
Minyak Esensial untuk Mengobati Gejala Vertigo
Minyak atsiri adalah ekstrak yang dibuat dari tumbuhan. Menghancurkan atau mengukus tanaman melepaskan esensi dan wewangian ke dalam minyak kaya. Minyak ini adalah dasar dari sebagian besar produk aromaterapi, termasuk lilin.
Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan minyak esensial telah mendapatkan popularitas dan sekarang menjadi salah satu solusi kesehatan alternatif yang paling populer. Minyak atsiri disebut-sebut sebagai perawatan untuk berbagai kondisi, mulai dari sakit kepala hingga luka dan goresan.
Manfaat dari minyak esensial
Manfaat
Minyak atsiri adalah cara alami untuk menghilangkan apa yang membuat Anda sakit.
Meskipun minyak ini biasanya tidak dapat mengobati kondisi tertentu, mereka dapat meringankan gejala Anda.
Selama berabad-abad, minyak esensial telah digunakan sebagai cara alami untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik. Hari ini, banyak orang mencari solusi alami di tempat obat yang lebih tradisional.
Minyak atsiri, seperti lavender dan chamomile, secara luas diakui mampu meredakan stres dan mendorong tidur. Beberapa minyak juga dapat mengobati peradangan dan iritasi.
Tidak seperti obat-obatan tertentu, penggunaan minyak esensial tidak dianggap sebagai pengobatan untuk kondisi tertentu, seperti vertigo. Sebaliknya, minyak sering digunakan untuk meredakan gejala yang terkait.
Apa kata penelitian itu
Meskipun ada beberapa dasar medis untuk penggunaan minyak esensial, sebagian besar bukti bersifat anekdotal. Banyak penelitian kecil dan tidak menghasilkan hasil yang konklusif. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan manfaat atau risiko jangka panjang menggunakan minyak esensial.
Namun, banyak orang telah menemukan minyak esensial dapat memberikan bantuan dari gejala vertigo, seperti pusing, mual, dan sakit kepala. Beberapa minyak khusus yang digunakan termasuk:
Minyak lemon balm
Menurut sebuah studi 2014, minyak lemon balm dan daun lemon balm telah digunakan sebagai pengobatan medis untuk beberapa kondisi dan gejala, termasuk vertigo, selama berabad-abad.
Minyak peppermint
Herb peppermint, persilangan mint air dan spearmint, adalah aroma aromaterapi yang umum. Satu studi 2013 tentang penggunaan minyak peppermint untuk nyeri haid menemukan bahwa ramuan itu mengurangi beberapa gejala yang terkait. Ini termasuk mual, sakit kepala, dan muntah, yang juga dialami dengan vertigo.
Minyak jahe
Studi 2013 yang sama juga menemukan bahwa wanita yang menggunakan minyak jahe untuk mengobati gejala menstruasi yang menyakitkan mengalami lebih sedikit serangan mual, pusing, muntah, dan sakit kepala.
Dalam penelitian ini, campuran jahe dan minyak pembawa dipijat ke perut. Untuk vertigo, pertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial encer di dada, leher, dan pelipis atas.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan minyak jahe, bukan jahe segar.
Jahe segar, yang dapat dibeli di toko kelontong, juga telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangi rasa mual dan sakit perut.
Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala vertigo
Minyak atsiri digunakan terutama dalam dua cara. Anda bisa memijat minyak ke kulit Anda atau Anda bisa menghirupnya.
Pijat
Minyak atsiri sangat terkonsentrasi. Misalnya, dibutuhkan 220 pon bunga lavender untuk membuat satu pon minyak esensial lavender.
Karena minyak sangat kuat, berbahaya untuk menerapkannya langsung ke kulit. Untuk menghindari iritasi kulit, Anda harus terlebih dahulu menggabungkan minyak esensial dengan "minyak pembawa."
Minyak pembawa membantu mencairkan konsentrasi minyak, membuatnya lebih lembut di kulit. Minyak pembawa yang paling banyak direkomendasikan termasuk kelapa murni, alpukat, dan minyak zaitun extra virgin.
Setelah mencampur beberapa tetes minyak esensial dengan volume minyak pembawa yang lebih besar, pijatkan dua hingga tiga tetes campuran ke dahi Anda, belakang leher, atau pelipis.
Gunakan kewaspadaan ekstra saat mengaplikasikan campuran minyak ke wajah dan leher Anda karena kulit di area tersebut sangat sensitif. Iritasi kulit atau reaksi alergi mungkin terjadi. Anda harus menguji area kecil kulit untuk menentukan apakah Anda alergi sebelum menggunakan minyak di area yang luas.
Menghirup
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke semangkuk air panas. Arahkan muka Anda ke atas air (hati-hati jangan sampai menyentuhnya). Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk, dan tarik napas selama beberapa menit.
Anda juga dapat menempatkan tetesan minyak ke dalam diffuser yang akan mengharumkan ruangan.
Risiko dan peringatan
Risiko
Jika minyak murni bersentuhan dengan kulit Anda, Anda mungkin mengalami rasa sakit dan iritasi.
Menelan minyak esensial dapat menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pencernaan.
Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) umumnya menganggap minyak esensial aman. Ketika digunakan sesuai petunjuk, minyak esensial jarang menyebabkan efek samping yang serius atau komplikasi.
Namun, jika Anda menerapkan minyak esensial murni ke kulit, Anda mungkin mengalami rasa sakit, iritasi, dan peradangan. Karena itu, risiko lebih sedikit dikaitkan dengan metode inhalasi atau difusi.
Anda juga tidak boleh menelan minyak esensial. Ini dapat menyebabkan masalah perut, sakit kepala, dan muntah.
Perawatan lain untuk vertigo
Pendekatan terbaik untuk perawatan tergantung pada gejala Anda. Jika Anda mengalami vertigo yang ringan atau jarang, biasanya hilang dengan sendirinya. Berbaring di ruangan yang tenang dan gelap dapat membantu meringankan gejala apa pun. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk mengobati gejala Anda.
Jika vertigo Anda lebih sering, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur yang dikenal sebagai reposisi kanal ulang, atau manuver Epley. Prosedur ini bertujuan untuk memindahkan partikel dari saluran telinga Anda kembali ke area di mana mereka tidak akan menyebabkan masalah. Kebanyakan orang akan merasa lega setelah satu atau dua kali perawatan.
Dokter Anda mungkin mengajarkan Anda bagaimana melakukan gerakan pemosisian canalith Anda sendiri. Ini dapat membantu Anda merawat vertigo Anda secara mandiri jika Anda tidak dapat pergi ke kantor dokter.
Jika vertigo Anda menjadi parah dan pilihan perawatan reposisi tidak berfungsi, Anda mungkin menjadi kandidat untuk opsi bedah. Selama operasi, dokter bedah Anda akan memasang sumbat tulang di telinga Anda. Ini untuk memblokir bagian telinga Anda yang bertanggung jawab atas gejala Anda. Dengan steker tulang di tempat itu, sekitar 90 persen orang mengalami penangguhan hukuman yang berhasil dari gejala mereka.
Apa yang bisa Anda lakukan sekarang
Banyak orang menggunakan minyak esensial dengan manfaat besar. Jika Anda tertarik menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala vertigo, ingatlah tips ini.
Temukan sumber yang memiliki reputasi baik
Seperti halnya suplemen nutrisi, FDA tidak mengatur minyak esensial. Itu berarti FDA tidak mempelajari atau memberi persetujuan pada produk ini sebelum dijual. Sangat penting Anda menemukan sumber yang menjual minyak murni dan tidak mencairkan minyak mereka dengan produk lain yang kurang efektif dan berpotensi berbahaya.
Carilah aromaterapis
Sebelum Anda terjun ke dunia minyak esensial, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan aromatherapist. Orang-orang ini tidak berlisensi secara medis, tetapi mereka dilatih dalam penggunaan aromaterapi sebagai pengobatan alternatif. Mereka dapat membantu memandu Anda menuju minyak yang bermanfaat dan merekomendasikan praktik terbaik untuk menggunakannya.
Pilih minyak pembawa
Kebanyakan minyak pembawa baik-baik saja bagi orang-orang dengan kulit sensitif, tetapi sebelum Anda mengoleskan diri dengan minyak alpukat, uji tambalan kecil kulit untuk melihat apakah Anda memiliki reaksi. Dengan cara ini Anda dapat menangkap reaksi apa pun sebelum menjadi lebih merepotkan.
Dan ingat untuk tidak menerapkan minyak esensial langsung ke kulit Anda. Anda harus mencairkan minyak esensial dengan minyak pembawa terlebih dahulu.
Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan minyak esensial telah mendapatkan popularitas dan sekarang menjadi salah satu solusi kesehatan alternatif yang paling populer. Minyak atsiri disebut-sebut sebagai perawatan untuk berbagai kondisi, mulai dari sakit kepala hingga luka dan goresan.
Manfaat dari minyak esensial
Manfaat
Minyak atsiri adalah cara alami untuk menghilangkan apa yang membuat Anda sakit.
Meskipun minyak ini biasanya tidak dapat mengobati kondisi tertentu, mereka dapat meringankan gejala Anda.
Selama berabad-abad, minyak esensial telah digunakan sebagai cara alami untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik. Hari ini, banyak orang mencari solusi alami di tempat obat yang lebih tradisional.
Minyak atsiri, seperti lavender dan chamomile, secara luas diakui mampu meredakan stres dan mendorong tidur. Beberapa minyak juga dapat mengobati peradangan dan iritasi.
Tidak seperti obat-obatan tertentu, penggunaan minyak esensial tidak dianggap sebagai pengobatan untuk kondisi tertentu, seperti vertigo. Sebaliknya, minyak sering digunakan untuk meredakan gejala yang terkait.
Apa kata penelitian itu
Meskipun ada beberapa dasar medis untuk penggunaan minyak esensial, sebagian besar bukti bersifat anekdotal. Banyak penelitian kecil dan tidak menghasilkan hasil yang konklusif. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan manfaat atau risiko jangka panjang menggunakan minyak esensial.
Namun, banyak orang telah menemukan minyak esensial dapat memberikan bantuan dari gejala vertigo, seperti pusing, mual, dan sakit kepala. Beberapa minyak khusus yang digunakan termasuk:
Minyak lemon balm
Menurut sebuah studi 2014, minyak lemon balm dan daun lemon balm telah digunakan sebagai pengobatan medis untuk beberapa kondisi dan gejala, termasuk vertigo, selama berabad-abad.
Minyak peppermint
Herb peppermint, persilangan mint air dan spearmint, adalah aroma aromaterapi yang umum. Satu studi 2013 tentang penggunaan minyak peppermint untuk nyeri haid menemukan bahwa ramuan itu mengurangi beberapa gejala yang terkait. Ini termasuk mual, sakit kepala, dan muntah, yang juga dialami dengan vertigo.
Minyak jahe
Studi 2013 yang sama juga menemukan bahwa wanita yang menggunakan minyak jahe untuk mengobati gejala menstruasi yang menyakitkan mengalami lebih sedikit serangan mual, pusing, muntah, dan sakit kepala.
Dalam penelitian ini, campuran jahe dan minyak pembawa dipijat ke perut. Untuk vertigo, pertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial encer di dada, leher, dan pelipis atas.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan minyak jahe, bukan jahe segar.
Jahe segar, yang dapat dibeli di toko kelontong, juga telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangi rasa mual dan sakit perut.
Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala vertigo
Minyak atsiri digunakan terutama dalam dua cara. Anda bisa memijat minyak ke kulit Anda atau Anda bisa menghirupnya.
Pijat
Minyak atsiri sangat terkonsentrasi. Misalnya, dibutuhkan 220 pon bunga lavender untuk membuat satu pon minyak esensial lavender.
Karena minyak sangat kuat, berbahaya untuk menerapkannya langsung ke kulit. Untuk menghindari iritasi kulit, Anda harus terlebih dahulu menggabungkan minyak esensial dengan "minyak pembawa."
Minyak pembawa membantu mencairkan konsentrasi minyak, membuatnya lebih lembut di kulit. Minyak pembawa yang paling banyak direkomendasikan termasuk kelapa murni, alpukat, dan minyak zaitun extra virgin.
Setelah mencampur beberapa tetes minyak esensial dengan volume minyak pembawa yang lebih besar, pijatkan dua hingga tiga tetes campuran ke dahi Anda, belakang leher, atau pelipis.
Gunakan kewaspadaan ekstra saat mengaplikasikan campuran minyak ke wajah dan leher Anda karena kulit di area tersebut sangat sensitif. Iritasi kulit atau reaksi alergi mungkin terjadi. Anda harus menguji area kecil kulit untuk menentukan apakah Anda alergi sebelum menggunakan minyak di area yang luas.
Menghirup
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke semangkuk air panas. Arahkan muka Anda ke atas air (hati-hati jangan sampai menyentuhnya). Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk, dan tarik napas selama beberapa menit.
Anda juga dapat menempatkan tetesan minyak ke dalam diffuser yang akan mengharumkan ruangan.
Risiko dan peringatan
Risiko
Jika minyak murni bersentuhan dengan kulit Anda, Anda mungkin mengalami rasa sakit dan iritasi.
Menelan minyak esensial dapat menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pencernaan.
Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) umumnya menganggap minyak esensial aman. Ketika digunakan sesuai petunjuk, minyak esensial jarang menyebabkan efek samping yang serius atau komplikasi.
Namun, jika Anda menerapkan minyak esensial murni ke kulit, Anda mungkin mengalami rasa sakit, iritasi, dan peradangan. Karena itu, risiko lebih sedikit dikaitkan dengan metode inhalasi atau difusi.
Anda juga tidak boleh menelan minyak esensial. Ini dapat menyebabkan masalah perut, sakit kepala, dan muntah.
Perawatan lain untuk vertigo
Pendekatan terbaik untuk perawatan tergantung pada gejala Anda. Jika Anda mengalami vertigo yang ringan atau jarang, biasanya hilang dengan sendirinya. Berbaring di ruangan yang tenang dan gelap dapat membantu meringankan gejala apa pun. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk mengobati gejala Anda.
Jika vertigo Anda lebih sering, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur yang dikenal sebagai reposisi kanal ulang, atau manuver Epley. Prosedur ini bertujuan untuk memindahkan partikel dari saluran telinga Anda kembali ke area di mana mereka tidak akan menyebabkan masalah. Kebanyakan orang akan merasa lega setelah satu atau dua kali perawatan.
Dokter Anda mungkin mengajarkan Anda bagaimana melakukan gerakan pemosisian canalith Anda sendiri. Ini dapat membantu Anda merawat vertigo Anda secara mandiri jika Anda tidak dapat pergi ke kantor dokter.
Jika vertigo Anda menjadi parah dan pilihan perawatan reposisi tidak berfungsi, Anda mungkin menjadi kandidat untuk opsi bedah. Selama operasi, dokter bedah Anda akan memasang sumbat tulang di telinga Anda. Ini untuk memblokir bagian telinga Anda yang bertanggung jawab atas gejala Anda. Dengan steker tulang di tempat itu, sekitar 90 persen orang mengalami penangguhan hukuman yang berhasil dari gejala mereka.
Apa yang bisa Anda lakukan sekarang
Banyak orang menggunakan minyak esensial dengan manfaat besar. Jika Anda tertarik menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala vertigo, ingatlah tips ini.
Temukan sumber yang memiliki reputasi baik
Seperti halnya suplemen nutrisi, FDA tidak mengatur minyak esensial. Itu berarti FDA tidak mempelajari atau memberi persetujuan pada produk ini sebelum dijual. Sangat penting Anda menemukan sumber yang menjual minyak murni dan tidak mencairkan minyak mereka dengan produk lain yang kurang efektif dan berpotensi berbahaya.
Carilah aromaterapis
Sebelum Anda terjun ke dunia minyak esensial, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan aromatherapist. Orang-orang ini tidak berlisensi secara medis, tetapi mereka dilatih dalam penggunaan aromaterapi sebagai pengobatan alternatif. Mereka dapat membantu memandu Anda menuju minyak yang bermanfaat dan merekomendasikan praktik terbaik untuk menggunakannya.
Pilih minyak pembawa
Kebanyakan minyak pembawa baik-baik saja bagi orang-orang dengan kulit sensitif, tetapi sebelum Anda mengoleskan diri dengan minyak alpukat, uji tambalan kecil kulit untuk melihat apakah Anda memiliki reaksi. Dengan cara ini Anda dapat menangkap reaksi apa pun sebelum menjadi lebih merepotkan.
Dan ingat untuk tidak menerapkan minyak esensial langsung ke kulit Anda. Anda harus mencairkan minyak esensial dengan minyak pembawa terlebih dahulu.
Mual dan muntah
Muntah adalah refleks tak terkendali yang mengusir isi lambung melalui mulut. Ini juga disebut “sakit” atau “muntah.” Mual adalah istilah yang menggambarkan perasaan bahwa Anda mungkin muntah, tetapi sebenarnya tidak muntah.
Baik mual dan muntah adalah gejala yang sangat umum dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mereka terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, meskipun mereka mungkin paling umum pada wanita hamil dan orang yang menjalani perawatan kanker.
Apa yang menyebabkan mual dan muntah?
Mual dan muntah dapat terjadi bersamaan atau terpisah. Mereka dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi fisik dan psikologis.
Mual
Penyebab mual yang paling umum adalah rasa sakit yang hebat - biasanya karena cedera atau sakit - dan trimester pertama kehamilan. Ada juga sejumlah penyebab lain yang relatif umum, termasuk:
mabuk
stres emosional
gangguan pencernaan
keracunan makanan
virus
paparan racun kimia
Jika Anda memiliki batu empedu, Anda juga cenderung merasa mual.
Anda mungkin menemukan bahwa aroma tertentu membawa pada perasaan mual. Ini adalah gejala yang sangat umum selama trimester pertama kehamilan, meskipun itu juga dapat terjadi pada orang yang tidak hamil. Mual yang diinduksi kehamilan biasanya hilang pada trimester kedua atau ketiga.
Muntah pada anak-anak
Penyebab muntah yang paling umum pada anak-anak adalah infeksi virus dan keracunan makanan. Namun, muntah juga bisa disebabkan oleh:
penyakit gerakan berat
batuk
demam tinggi
makan berlebihan
Pada bayi yang sangat muda, usus yang tersumbat juga dapat menyebabkan muntah terus-menerus. Usus dapat tersumbat oleh penebalan otot abnormal, hernia, batu empedu, atau tumor. Ini tidak umum, tetapi harus diselidiki jika muntah yang tidak jelas terjadi pada bayi.
Muntah pada orang dewasa
Kebanyakan orang dewasa jarang muntah. Ketika itu terjadi, infeksi bakteri atau virus atau jenis keracunan makanan biasanya menyebabkan muntah. Dalam beberapa kasus, muntah juga bisa disebabkan oleh penyakit lain, terutama jika mereka menyebabkan sakit kepala atau demam tinggi.
Kondisi perut kronis
Kronis, atau jangka panjang, kondisi perut sering dapat menyebabkan mual dan muntah. Kondisi ini bisa datang bersamaan dengan gejala lain, seperti diare, konstipasi, dan sakit perut. Kondisi kronis ini termasuk intoleransi makanan, seperti penyakit celiac dan protein susu dan intoleransi laktosa.
Iritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi perut umum yang menyebabkan kembung, mual, muntah, nyeri ulu hati, kelelahan, dan kram. Itu terjadi ketika bagian usus menjadi terlalu aktif. Dokter biasanya mendiagnosis IBS dengan mengidentifikasi gejala dan mengesampingkan kondisi perut dan usus lainnya.
Penyakit Crohn adalah penyakit radang usus yang biasanya menyerang usus, meskipun bisa terjadi di mana saja di saluran pencernaan. Penyakit Crohn adalah kondisi autoimun di mana tubuh menyerang jaringan ususnya sendiri yang sehat, menyebabkan peradangan, mual, muntah, dan nyeri.
Dokter biasanya mendiagnosa penyakit Crohn menggunakan kolonoskopi, prosedur yang menggunakan kamera kecil untuk mengeksplorasi usus besar. Kadang-kadang mereka juga membutuhkan sampel tinja untuk membantu mendiagnosis kondisi tersebut.
Pilihan gaya hidup
Pilihan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mual dan muntah.
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan usus. Alkohol juga bisa bereaksi dengan asam lambung. Kedua hal ini akan menyebabkan mual dan muntah. Dalam beberapa kasus, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan pendarahan di saluran pencernaan.
Gangguan Makan
Gangguan makan adalah ketika seseorang menyesuaikan kebiasaan makan dan perilaku mereka berdasarkan citra tubuh yang tidak sehat. Dapat menyebabkan mual dan muntah.
Bulimia adalah gangguan makan di mana seseorang menginduksi muntah dengan sengaja untuk membersihkan perut dari makanan yang dikonsumsi. Penderita anoreksia mungkin juga merasa mual karena kelaparan dan kelebihan asam lambung.
Kondisi serius
Meskipun jarang, muntah kadang-kadang dapat terjadi sebagai gejala kondisi yang lebih serius, termasuk:
meningitis
radang usus buntu
gegar
tumor otak
migrain
Jika Anda terus-menerus muntah, pergilah ke dokter Anda.
Perawatan darurat
Carilah perawatan medis jika Anda mengalami mual atau muntah selama lebih dari seminggu. Sebagian besar kasus muntah hilang dalam 6 hingga 24 jam setelah episode pertama.
Di bawah 6 tahun
Cari perawatan darurat untuk setiap anak di bawah usia 6 tahun yang:
memiliki muntah dan diare
memiliki muntah proyektil
menunjukkan gejala dehidrasi, seperti kulit kusut, iritabilitas, nadi lemah, atau kesadaran berkurang
telah muntah selama lebih dari dua atau tiga jam
demam di atas 100 ° F (38 ° C)
tidak kencing lebih dari enam jam
Lebih dari 6 tahun
Cari perawatan darurat untuk anak di atas 6 tahun jika:
muntah telah berlangsung lebih dari 24 jam
ada gejala dehidrasi
anak tidak kencing lebih dari enam jam
anak tampak bingung atau lesu
anak demam lebih tinggi dari 102 ° F (39 ° C)
Orang dewasa
Carilah perawatan medis darurat jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut:
sakit kepala parah
leher kaku
kelesuan
kebingungan
darah dalam muntahan
pulsa cepat
bernapas cepat
demam lebih dari 102 ° F (39 ° C)
penurunan respon
sakit perut yang parah atau terus-menerus
Mengobati mual dan muntah
Anda dapat menggunakan sejumlah metode untuk meredakan mual dan muntah, termasuk pengobatan rumah dan obat-obatan.
Perawatan sendiri untuk mual
Untuk mengobati mual di rumah:
Hanya mengkonsumsi makanan ringan dan polos, seperti roti dan biskuit.
Hindari makanan apa pun yang memiliki rasa kuat, sangat manis, atau berminyak atau digoreng.
Minum cairan dingin.
Hindari aktivitas apa pun setelah makan.
Minum secangkir teh jahe.
Perawatan sendiri untuk muntah
Makan lebih kecil, lebih sering makan.
Minum sejumlah besar cairan bening untuk tetap terhidrasi, tetapi konsumsilah dengan sedikit teguk pada satu waktu.
Hindari makanan padat apa pun sampai muntah berhenti.
Beristirahat.
Hindari penggunaan obat yang dapat mengganggu perut Anda, seperti obat anti-inflamasi nonsteroid atau kortikosteroid.
Gunakan larutan rehidrasi oral untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Perawatan medis
Sebelum meresepkan obat, dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang kapan mual dan muntah dimulai dan kapan itu paling buruk. Mereka mungkin juga bertanya kepada Anda tentang kebiasaan makan Anda dan apakah ada yang membuat muntah dan mual menjadi lebih baik atau lebih buruk.
Sejumlah obat yang diresepkan dapat mengontrol mual dan muntah, termasuk obat-obatan yang dapat Anda gunakan selama kehamilan. Ini termasuk promethazine (Phenergan), diphenhydramine (Benadryl), trimethobenzamide (Tigan), dan ondansetron (Zofran).
Potensi komplikasi dari muntah terus-menerus
Kebanyakan mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya, kecuali Anda memiliki kondisi kronis yang mendasarinya.
Namun, muntah terus-menerus dapat menyebabkan dehidrasi dan malnutrisi. Anda mungkin juga menemukan bahwa rambut dan kuku Anda menjadi lemah dan rapuh, dan bahwa muntah terus-menerus meluruhkan email gigi Anda.
Bagaimana mual dan muntah bisa dicegah?
Anda dapat menghindari mual dengan makan makanan kecil sepanjang hari, makan perlahan, dan beristirahat setelah makan. Beberapa orang menemukan bahwa menghindari kelompok makanan tertentu dan makanan pedas mencegah mual.
Jika Anda mulai merasa mual, makanlah biskuit biasa sebelum bangun dan cobalah mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti keju, daging tanpa lemak, atau kacang, sebelum Anda tidur.
Jika Anda muntah, cobalah untuk minum sedikit cairan bergula, seperti soda atau jus buah. Minum ginger ale atau makan jahe bisa membantu menenangkan perut Anda. Hindari jus asam, seperti jus jeruk. Mereka mungkin membuat perut Anda lebih sakit.
Obat-obatan yang dijual bebas, seperti meclizine (Bonine) dan dimenhydrinate (Dramamine), dapat mengurangi efek dari motion sickness. Batasi camilan selama perjalanan dengan mobil dan lihat langsung dari jendela depan jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan.
Baik mual dan muntah adalah gejala yang sangat umum dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mereka terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, meskipun mereka mungkin paling umum pada wanita hamil dan orang yang menjalani perawatan kanker.
Apa yang menyebabkan mual dan muntah?
Mual dan muntah dapat terjadi bersamaan atau terpisah. Mereka dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi fisik dan psikologis.
Mual
Penyebab mual yang paling umum adalah rasa sakit yang hebat - biasanya karena cedera atau sakit - dan trimester pertama kehamilan. Ada juga sejumlah penyebab lain yang relatif umum, termasuk:
mabuk
stres emosional
gangguan pencernaan
keracunan makanan
virus
paparan racun kimia
Jika Anda memiliki batu empedu, Anda juga cenderung merasa mual.
Anda mungkin menemukan bahwa aroma tertentu membawa pada perasaan mual. Ini adalah gejala yang sangat umum selama trimester pertama kehamilan, meskipun itu juga dapat terjadi pada orang yang tidak hamil. Mual yang diinduksi kehamilan biasanya hilang pada trimester kedua atau ketiga.
Muntah pada anak-anak
Penyebab muntah yang paling umum pada anak-anak adalah infeksi virus dan keracunan makanan. Namun, muntah juga bisa disebabkan oleh:
penyakit gerakan berat
batuk
demam tinggi
makan berlebihan
Pada bayi yang sangat muda, usus yang tersumbat juga dapat menyebabkan muntah terus-menerus. Usus dapat tersumbat oleh penebalan otot abnormal, hernia, batu empedu, atau tumor. Ini tidak umum, tetapi harus diselidiki jika muntah yang tidak jelas terjadi pada bayi.
Muntah pada orang dewasa
Kebanyakan orang dewasa jarang muntah. Ketika itu terjadi, infeksi bakteri atau virus atau jenis keracunan makanan biasanya menyebabkan muntah. Dalam beberapa kasus, muntah juga bisa disebabkan oleh penyakit lain, terutama jika mereka menyebabkan sakit kepala atau demam tinggi.
Kondisi perut kronis
Kronis, atau jangka panjang, kondisi perut sering dapat menyebabkan mual dan muntah. Kondisi ini bisa datang bersamaan dengan gejala lain, seperti diare, konstipasi, dan sakit perut. Kondisi kronis ini termasuk intoleransi makanan, seperti penyakit celiac dan protein susu dan intoleransi laktosa.
Iritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi perut umum yang menyebabkan kembung, mual, muntah, nyeri ulu hati, kelelahan, dan kram. Itu terjadi ketika bagian usus menjadi terlalu aktif. Dokter biasanya mendiagnosis IBS dengan mengidentifikasi gejala dan mengesampingkan kondisi perut dan usus lainnya.
Penyakit Crohn adalah penyakit radang usus yang biasanya menyerang usus, meskipun bisa terjadi di mana saja di saluran pencernaan. Penyakit Crohn adalah kondisi autoimun di mana tubuh menyerang jaringan ususnya sendiri yang sehat, menyebabkan peradangan, mual, muntah, dan nyeri.
Dokter biasanya mendiagnosa penyakit Crohn menggunakan kolonoskopi, prosedur yang menggunakan kamera kecil untuk mengeksplorasi usus besar. Kadang-kadang mereka juga membutuhkan sampel tinja untuk membantu mendiagnosis kondisi tersebut.
Pilihan gaya hidup
Pilihan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mual dan muntah.
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan usus. Alkohol juga bisa bereaksi dengan asam lambung. Kedua hal ini akan menyebabkan mual dan muntah. Dalam beberapa kasus, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan pendarahan di saluran pencernaan.
Gangguan Makan
Gangguan makan adalah ketika seseorang menyesuaikan kebiasaan makan dan perilaku mereka berdasarkan citra tubuh yang tidak sehat. Dapat menyebabkan mual dan muntah.
Bulimia adalah gangguan makan di mana seseorang menginduksi muntah dengan sengaja untuk membersihkan perut dari makanan yang dikonsumsi. Penderita anoreksia mungkin juga merasa mual karena kelaparan dan kelebihan asam lambung.
Kondisi serius
Meskipun jarang, muntah kadang-kadang dapat terjadi sebagai gejala kondisi yang lebih serius, termasuk:
meningitis
radang usus buntu
gegar
tumor otak
migrain
Jika Anda terus-menerus muntah, pergilah ke dokter Anda.
Perawatan darurat
Carilah perawatan medis jika Anda mengalami mual atau muntah selama lebih dari seminggu. Sebagian besar kasus muntah hilang dalam 6 hingga 24 jam setelah episode pertama.
Di bawah 6 tahun
Cari perawatan darurat untuk setiap anak di bawah usia 6 tahun yang:
memiliki muntah dan diare
memiliki muntah proyektil
menunjukkan gejala dehidrasi, seperti kulit kusut, iritabilitas, nadi lemah, atau kesadaran berkurang
telah muntah selama lebih dari dua atau tiga jam
demam di atas 100 ° F (38 ° C)
tidak kencing lebih dari enam jam
Lebih dari 6 tahun
Cari perawatan darurat untuk anak di atas 6 tahun jika:
muntah telah berlangsung lebih dari 24 jam
ada gejala dehidrasi
anak tidak kencing lebih dari enam jam
anak tampak bingung atau lesu
anak demam lebih tinggi dari 102 ° F (39 ° C)
Orang dewasa
Carilah perawatan medis darurat jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut:
sakit kepala parah
leher kaku
kelesuan
kebingungan
darah dalam muntahan
pulsa cepat
bernapas cepat
demam lebih dari 102 ° F (39 ° C)
penurunan respon
sakit perut yang parah atau terus-menerus
Mengobati mual dan muntah
Anda dapat menggunakan sejumlah metode untuk meredakan mual dan muntah, termasuk pengobatan rumah dan obat-obatan.
Perawatan sendiri untuk mual
Untuk mengobati mual di rumah:
Hanya mengkonsumsi makanan ringan dan polos, seperti roti dan biskuit.
Hindari makanan apa pun yang memiliki rasa kuat, sangat manis, atau berminyak atau digoreng.
Minum cairan dingin.
Hindari aktivitas apa pun setelah makan.
Minum secangkir teh jahe.
Perawatan sendiri untuk muntah
Makan lebih kecil, lebih sering makan.
Minum sejumlah besar cairan bening untuk tetap terhidrasi, tetapi konsumsilah dengan sedikit teguk pada satu waktu.
Hindari makanan padat apa pun sampai muntah berhenti.
Beristirahat.
Hindari penggunaan obat yang dapat mengganggu perut Anda, seperti obat anti-inflamasi nonsteroid atau kortikosteroid.
Gunakan larutan rehidrasi oral untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Perawatan medis
Sebelum meresepkan obat, dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang kapan mual dan muntah dimulai dan kapan itu paling buruk. Mereka mungkin juga bertanya kepada Anda tentang kebiasaan makan Anda dan apakah ada yang membuat muntah dan mual menjadi lebih baik atau lebih buruk.
Sejumlah obat yang diresepkan dapat mengontrol mual dan muntah, termasuk obat-obatan yang dapat Anda gunakan selama kehamilan. Ini termasuk promethazine (Phenergan), diphenhydramine (Benadryl), trimethobenzamide (Tigan), dan ondansetron (Zofran).
Potensi komplikasi dari muntah terus-menerus
Kebanyakan mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya, kecuali Anda memiliki kondisi kronis yang mendasarinya.
Namun, muntah terus-menerus dapat menyebabkan dehidrasi dan malnutrisi. Anda mungkin juga menemukan bahwa rambut dan kuku Anda menjadi lemah dan rapuh, dan bahwa muntah terus-menerus meluruhkan email gigi Anda.
Bagaimana mual dan muntah bisa dicegah?
Anda dapat menghindari mual dengan makan makanan kecil sepanjang hari, makan perlahan, dan beristirahat setelah makan. Beberapa orang menemukan bahwa menghindari kelompok makanan tertentu dan makanan pedas mencegah mual.
Jika Anda mulai merasa mual, makanlah biskuit biasa sebelum bangun dan cobalah mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti keju, daging tanpa lemak, atau kacang, sebelum Anda tidur.
Jika Anda muntah, cobalah untuk minum sedikit cairan bergula, seperti soda atau jus buah. Minum ginger ale atau makan jahe bisa membantu menenangkan perut Anda. Hindari jus asam, seperti jus jeruk. Mereka mungkin membuat perut Anda lebih sakit.
Obat-obatan yang dijual bebas, seperti meclizine (Bonine) dan dimenhydrinate (Dramamine), dapat mengurangi efek dari motion sickness. Batasi camilan selama perjalanan dengan mobil dan lihat langsung dari jendela depan jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan.
Merasa Pusing Ketika Saya Berbohong
Salah satu sumber vertigo yang paling sering, atau perasaan tak terduga bahwa Anda atau ruangan di sekitar Anda berputar, adalah vertigo posisional paroksismal jinak (BPPV).
Vertigo jenis ini terjadi ketika Anda:
duduk ketika Anda sedang berbaring
mengangguk, goyang, atau putar kepalamu
berguling di tempat tidur
bergerak dari posisi berdiri ke berbaring di punggung atau samping
Meskipun biasanya tidak serius, kondisi ini tidak nyaman dan meresahkan. Untungnya, ini dapat dengan mudah dirawat di kantor dokter Anda.
Apa yang menyebabkan pusing ketika berbaring?
Ada banyak kali ketika penyebab BPPV tidak dapat ditentukan. Ketika seorang dokter dapat mendiagnosis asal vertigo Anda, itu biasanya terkait dengan:
sakit kepala migren
cedera kepala, seperti gegar otak
waktu yang dihabiskan dalam posisi berbaring
kerusakan telinga bagian dalam
prosedur pembedahan di dalam telinga
cairan di telinga
peradangan
gerakan kristal kalsium ke dalam saluran telinga Anda
Penyakit Meniere
Jauh di dalam telinga bagian dalam Anda adalah tiga kanal berbentuk seperti setengah lingkaran, atau dikenal sebagai sistem vestibular. Di dalam kanal adalah cairan dan silia, atau rambut kecil, yang membantu Anda menjaga keseimbangan saat kepala Anda bergerak.
Dua organ lain di telinga bagian dalam Anda, saccule dan utricle, memegang kristal yang terbuat dari kalsium. Kristal-kristal ini membantu Anda mempertahankan rasa keseimbangan dan posisi tubuh Anda dalam kaitannya dengan sisa lingkungan Anda. Tetapi kadang-kadang, kristal ini dapat bergerak di luar organ masing-masing dan ke dalam sistem vestibular. Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan Anda merasa seperti ruangan di sekitar Anda berputar, atau seperti kepala Anda berputar, ketika Anda menggerakkan kepala atau mengubah posisi.
Ketika kristal telah terlepas dan bergerak di tempat yang tidak seharusnya, ini menyebabkan telinga Anda mengatakan pada otak Anda bahwa tubuh Anda bergerak, yang menciptakan perasaan berputar yang tidak menyenangkan.
Gejala lain apa yang mungkin menyertai pusing saat berbaring?
Gejala BPPV sering datang dan pergi secara sporadis, dan dapat meliputi:
merasa tidak seimbang
mengalami sensasi berputar
pusing ringan sampai berat
kehilangan saldo
Mabuk perjalanan, atau mual
muntah
Kebanyakan episode berlangsung kurang dari satu menit, dan Anda mungkin merasa agak tidak seimbang di antara setiap kejadian. Beberapa orang tidak mengalami gejala apa pun di antara episode vertigo.
Dalam kasus yang parah, vertigo dapat membuat Anda berisiko jatuh dan cedera. Namun, sebagian besar waktu bukanlah kondisi yang serius atau berbahaya.
Kapan harus ke dokter
Vertigo jenis ini datang dan pergi dan tidak membuat Anda merasa pusing setiap saat. Itu juga tidak seharusnya:
menyebabkan sakit kepala
berdampak pada pendengaran Anda
ciptakan gejala-gejala neurologis, seperti kesemutan, mati rasa, masalah koordinasi, atau kesulitan berbicara
Karena ada kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala ini bersama vertigo, penting untuk segera menghubungi dokter jika Anda salah satu dari gejala tersebut.
Dokter Anda dapat menggunakan metode diagnosis yang dikenal sebagai HINTS (Head, Impulse, Nystagmus, dan Test of Skew) untuk membantu mendiagnosis BPPV atau kondisi lain. Ini akan membantu memberi dokter Anda titik awal jika diagnosis Anda ternyata bukan BPPV.
Bagaimana BBPV dirawat?
Perawatan yang paling umum untuk BPPV adalah metode yang disebut manuver Epley. Ini dikembangkan untuk membantu memindahkan kristal kalsium kembali ke area telinga Anda di mana mereka berada. Manuver ini dapat dilakukan baik oleh dokter Anda, spesialis vestibular Anda, atau di rumah, tergantung pada apa yang direkomendasikan dokter Anda atau apa yang Anda sukai.
Jika Anda memiliki masalah pembuluh darah, retina yang terlepas, atau kondisi yang melibatkan leher dan punggung Anda, jangan melakukan manuver Epley di rumah. Anda harus membiarkan dokter membantu Anda dengan teknik ini.
Jika dokter Anda melakukan manuver Epley di kantor, mereka akan:
Minta Anda untuk memutar kepala Anda 45 derajat ke arah telinga yang terkena
Bantu Anda pindah ke posisi berbaring, jagalah kepala Anda dan jagalah dengan benar di sisi meja ujian (Anda akan tetap di sini selama 30 detik)
Putar tubuh Anda ke sisi yang berlawanan 90 derajat (tetap selama 30 detik)
Putar kepala dan tubuh Anda ke arah yang sama, posisikan tubuh Anda untuk menunjuk ke samping dan kepala Anda di tanah pada 45 derajat (tetap selama 30 detik)
Bantu Anda dengan hati-hati duduk lagi
Ulangi posisi ini hingga enam kali hingga gejala vertigo Anda mereda
Untuk melakukan manuver Epley pada diri Anda sendiri di rumah, Anda akan ingin membiasakan diri dengan seperti apa seharusnya posisi dan posisi sebelum memulai. Pelajari video online atau kumpulan foto terlebih dahulu untuk mempelajari setiap langkah untuk Anda sendiri. Untuk ketenangan pikiran dan keamanan, mintalah seseorang hadir saat Anda melakukan manuver jika gejala Anda memburuk selama perawatan diri.
Sebelum memulai, posisikan bantal sehingga akan berada di bawah bahu saat Anda berbaring saat bermanuver. Kemudian:
Duduklah di tempat tidurmu
Putar kepala Anda 45 derajat ke arah telinga yang terkena
Menjaga Anda kepala berbalik, berbaring dengan bahu Anda di atas bantal dan kepala Anda sedikit berbaring di tepi (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Dengan hati-hati, putar kepala Anda ke sisi lain hingga 90 derajat, sekarang harus menghadap ke arah lain pada 45 derajat (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Gerakkan kepala dan tubuh Anda bersama-sama ke arah yang berlawanan, 90 derajat (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Duduklah (Anda seharusnya berada di sisi yang berlawanan dari telinga Anda yang terkena)
Ulangi hingga tiga kali per hari sampai gejala mereda
Jika manuver Epley tidak berhasil untuk Anda di rumah, beri tahukan dokter Anda. Mungkin dokter Anda mungkin dapat membantu Anda berhasil melaksanakannya di kantor.
Jika pengobatan ini tidak efektif untuk Anda, spesialis vestibular Anda akan mencoba metode lain. Ini bisa termasuk teknik gerakan lain seperti Manuver Reposisi Kanal atau Manuver Pembebasan.
Bagaimana prospek BPPV?
BPPV dapat diobati, tetapi mungkin butuh waktu agar gejala Anda hilang. Bagi sebagian orang, manuver Epley bekerja setelah satu atau dua eksekusi. Bagi yang lain, ini bisa memakan waktu beberapa minggu hingga berbulan-bulan sebelum gejala vertigo Anda mereda atau hilang sama sekali. BPPV bersifat sporadis, tidak dapat diprediksi, dan dapat datang dan pergi, kadang menghilang selama berbulan-bulan pada suatu waktu. Karena itu, perlu waktu, kesabaran, dan observasi sebelum Anda tahu apakah vertigo Anda hilang untuk selamanya.
Jika BBPV Anda disebabkan oleh kondisi selain kristal kalsium yang copot, seperti penyakit kronis atau cedera, mungkin kambuh. Setiap kali melakukannya, penting untuk mencari perawatan yang sesuai dari dokter atau spesialis Anda untuk meringankan gejala Anda.
Vertigo jenis ini terjadi ketika Anda:
duduk ketika Anda sedang berbaring
mengangguk, goyang, atau putar kepalamu
berguling di tempat tidur
bergerak dari posisi berdiri ke berbaring di punggung atau samping
Meskipun biasanya tidak serius, kondisi ini tidak nyaman dan meresahkan. Untungnya, ini dapat dengan mudah dirawat di kantor dokter Anda.
Apa yang menyebabkan pusing ketika berbaring?
Ada banyak kali ketika penyebab BPPV tidak dapat ditentukan. Ketika seorang dokter dapat mendiagnosis asal vertigo Anda, itu biasanya terkait dengan:
sakit kepala migren
cedera kepala, seperti gegar otak
waktu yang dihabiskan dalam posisi berbaring
kerusakan telinga bagian dalam
prosedur pembedahan di dalam telinga
cairan di telinga
peradangan
gerakan kristal kalsium ke dalam saluran telinga Anda
Penyakit Meniere
Jauh di dalam telinga bagian dalam Anda adalah tiga kanal berbentuk seperti setengah lingkaran, atau dikenal sebagai sistem vestibular. Di dalam kanal adalah cairan dan silia, atau rambut kecil, yang membantu Anda menjaga keseimbangan saat kepala Anda bergerak.
Dua organ lain di telinga bagian dalam Anda, saccule dan utricle, memegang kristal yang terbuat dari kalsium. Kristal-kristal ini membantu Anda mempertahankan rasa keseimbangan dan posisi tubuh Anda dalam kaitannya dengan sisa lingkungan Anda. Tetapi kadang-kadang, kristal ini dapat bergerak di luar organ masing-masing dan ke dalam sistem vestibular. Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan Anda merasa seperti ruangan di sekitar Anda berputar, atau seperti kepala Anda berputar, ketika Anda menggerakkan kepala atau mengubah posisi.
Ketika kristal telah terlepas dan bergerak di tempat yang tidak seharusnya, ini menyebabkan telinga Anda mengatakan pada otak Anda bahwa tubuh Anda bergerak, yang menciptakan perasaan berputar yang tidak menyenangkan.
Gejala lain apa yang mungkin menyertai pusing saat berbaring?
Gejala BPPV sering datang dan pergi secara sporadis, dan dapat meliputi:
merasa tidak seimbang
mengalami sensasi berputar
pusing ringan sampai berat
kehilangan saldo
Mabuk perjalanan, atau mual
muntah
Kebanyakan episode berlangsung kurang dari satu menit, dan Anda mungkin merasa agak tidak seimbang di antara setiap kejadian. Beberapa orang tidak mengalami gejala apa pun di antara episode vertigo.
Dalam kasus yang parah, vertigo dapat membuat Anda berisiko jatuh dan cedera. Namun, sebagian besar waktu bukanlah kondisi yang serius atau berbahaya.
Kapan harus ke dokter
Vertigo jenis ini datang dan pergi dan tidak membuat Anda merasa pusing setiap saat. Itu juga tidak seharusnya:
menyebabkan sakit kepala
berdampak pada pendengaran Anda
ciptakan gejala-gejala neurologis, seperti kesemutan, mati rasa, masalah koordinasi, atau kesulitan berbicara
Karena ada kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala ini bersama vertigo, penting untuk segera menghubungi dokter jika Anda salah satu dari gejala tersebut.
Dokter Anda dapat menggunakan metode diagnosis yang dikenal sebagai HINTS (Head, Impulse, Nystagmus, dan Test of Skew) untuk membantu mendiagnosis BPPV atau kondisi lain. Ini akan membantu memberi dokter Anda titik awal jika diagnosis Anda ternyata bukan BPPV.
Bagaimana BBPV dirawat?
Perawatan yang paling umum untuk BPPV adalah metode yang disebut manuver Epley. Ini dikembangkan untuk membantu memindahkan kristal kalsium kembali ke area telinga Anda di mana mereka berada. Manuver ini dapat dilakukan baik oleh dokter Anda, spesialis vestibular Anda, atau di rumah, tergantung pada apa yang direkomendasikan dokter Anda atau apa yang Anda sukai.
Jika Anda memiliki masalah pembuluh darah, retina yang terlepas, atau kondisi yang melibatkan leher dan punggung Anda, jangan melakukan manuver Epley di rumah. Anda harus membiarkan dokter membantu Anda dengan teknik ini.
Jika dokter Anda melakukan manuver Epley di kantor, mereka akan:
Minta Anda untuk memutar kepala Anda 45 derajat ke arah telinga yang terkena
Bantu Anda pindah ke posisi berbaring, jagalah kepala Anda dan jagalah dengan benar di sisi meja ujian (Anda akan tetap di sini selama 30 detik)
Putar tubuh Anda ke sisi yang berlawanan 90 derajat (tetap selama 30 detik)
Putar kepala dan tubuh Anda ke arah yang sama, posisikan tubuh Anda untuk menunjuk ke samping dan kepala Anda di tanah pada 45 derajat (tetap selama 30 detik)
Bantu Anda dengan hati-hati duduk lagi
Ulangi posisi ini hingga enam kali hingga gejala vertigo Anda mereda
Untuk melakukan manuver Epley pada diri Anda sendiri di rumah, Anda akan ingin membiasakan diri dengan seperti apa seharusnya posisi dan posisi sebelum memulai. Pelajari video online atau kumpulan foto terlebih dahulu untuk mempelajari setiap langkah untuk Anda sendiri. Untuk ketenangan pikiran dan keamanan, mintalah seseorang hadir saat Anda melakukan manuver jika gejala Anda memburuk selama perawatan diri.
Sebelum memulai, posisikan bantal sehingga akan berada di bawah bahu saat Anda berbaring saat bermanuver. Kemudian:
Duduklah di tempat tidurmu
Putar kepala Anda 45 derajat ke arah telinga yang terkena
Menjaga Anda kepala berbalik, berbaring dengan bahu Anda di atas bantal dan kepala Anda sedikit berbaring di tepi (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Dengan hati-hati, putar kepala Anda ke sisi lain hingga 90 derajat, sekarang harus menghadap ke arah lain pada 45 derajat (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Gerakkan kepala dan tubuh Anda bersama-sama ke arah yang berlawanan, 90 derajat (tetap dalam posisi ini selama 30 detik)
Duduklah (Anda seharusnya berada di sisi yang berlawanan dari telinga Anda yang terkena)
Ulangi hingga tiga kali per hari sampai gejala mereda
Jika manuver Epley tidak berhasil untuk Anda di rumah, beri tahukan dokter Anda. Mungkin dokter Anda mungkin dapat membantu Anda berhasil melaksanakannya di kantor.
Jika pengobatan ini tidak efektif untuk Anda, spesialis vestibular Anda akan mencoba metode lain. Ini bisa termasuk teknik gerakan lain seperti Manuver Reposisi Kanal atau Manuver Pembebasan.
Bagaimana prospek BPPV?
BPPV dapat diobati, tetapi mungkin butuh waktu agar gejala Anda hilang. Bagi sebagian orang, manuver Epley bekerja setelah satu atau dua eksekusi. Bagi yang lain, ini bisa memakan waktu beberapa minggu hingga berbulan-bulan sebelum gejala vertigo Anda mereda atau hilang sama sekali. BPPV bersifat sporadis, tidak dapat diprediksi, dan dapat datang dan pergi, kadang menghilang selama berbulan-bulan pada suatu waktu. Karena itu, perlu waktu, kesabaran, dan observasi sebelum Anda tahu apakah vertigo Anda hilang untuk selamanya.
Jika BBPV Anda disebabkan oleh kondisi selain kristal kalsium yang copot, seperti penyakit kronis atau cedera, mungkin kambuh. Setiap kali melakukannya, penting untuk mencari perawatan yang sesuai dari dokter atau spesialis Anda untuk meringankan gejala Anda.
Gangguan Vertigo dan Vertigo-Associated
Vertigo adalah salah satu keluhan medis yang paling umum. Vertigo adalah perasaan bahwa Anda bergerak ketika Anda tidak. Atau mungkin merasa benda-benda di sekitar Anda bergerak ketika tidak. Vertigo bisa terasa mirip dengan mabuk perjalanan. Orang yang mengalami vertigo umumnya menggambarkan sensasi sebagai "perasaan pusing" atau merasa seolah-olah ruangan berputar. Vertigo tidak sama dengan lightheadedness.
Penyebab vertigo yang paling umum adalah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), penyakit Meniere, dan vertigo onset akut.
Perawatan tergantung pada penyebabnya. Perawatan populer termasuk manuver fisik tertentu dan, jika perlu, obat-obatan khusus yang disebut agen pemblok vestibular.
Prospek penyakit terkait vertigo (VAD) tergantung pada penyebabnya. Serangan vertigo onset akut umumnya berlangsung kurang dari 24 hingga 48 jam. Penyakit Meniere tidak memiliki obat, tetapi ada cara untuk mengelola gejalanya.
Penyebab penyakit terkait vertigo
Ada dua kategori vertigo. Vertigo perifer terjadi sebagai akibat dari masalah di telinga bagian dalam atau saraf vestibular. Saraf vestibular menghubungkan telinga bagian dalam dengan otak.
Vertigo sentral terjadi ketika ada masalah di otak, terutama serebelum. Otak kecil adalah bagian otak belakang yang mengontrol koordinasi gerakan dan keseimbangan.
Penyebab vertigo perifer
Sekitar 93 persen kasus vertigo adalah perifer vertigo, yang disebabkan oleh salah satu dari yang berikut:
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah vertigo yang disebabkan oleh perubahan spesifik pada posisi kepala Anda. Ini disebabkan oleh kristal kalsium yang mengambang di kanal semisirkularis telinga.
Penyakit Meniere adalah gangguan telinga bagian dalam yang memengaruhi keseimbangan dan pendengaran.
Vestibulopathy perifer akut (APV) adalah peradangan telinga bagian dalam, yang menyebabkan onset tiba-tiba dari vertigo.
Jarang, perifer vertigo disebabkan oleh:
fistula perilymphatic, atau komunikasi abnormal antara telinga tengah dan telinga bagian dalam
erosi kolesteatoma, atau erosi yang disebabkan oleh kista di telinga bagian dalam
otosclerosis, atau pertumbuhan tulang yang tidak normal di telinga tengah
Penyebab vertigo sentral
Penyebab vertigo sentral meliputi:
pukulan
tumor di otak kecil
migrain
multiple sclerosis
Gejala penyakit terkait vertigo
Vertigo terasa mirip dengan penyakit gerakan, atau seperti ruangan yang berputar.
Gejala VAD termasuk:
mual
muntah
sakit kepala
tersandung sambil berjalan
Diagnosis penyakit terkait vertigo
Diagnosis VAD tergantung pada apakah:
Anda memiliki vertigo sejati
penyebabnya perifer atau sentral
komplikasi yang mengancam jiwa hadir
Dokter dapat memisahkan pusing dari vertigo dengan mengajukan pertanyaan sederhana: "Apakah dunia berputar, atau apakah Anda pusing?"
Jika dunia tampak berputar, Anda memiliki vertigo sejati. Jika Anda pusing, Anda mengalami pusing.
Tes
Tes untuk menentukan jenis vertigo meliputi:
Tes head-thrust: Anda melihat hidung pemeriksa, dan pemeriksa membuat gerakan kepala cepat ke samping dan mencari gerakan mata yang benar.
Tes Romberg: Anda berdiri dengan kaki bersama-sama dan mata terbuka, lalu tutup mata Anda dan cobalah untuk menjaga keseimbangan.
Tes Fukuda-Unterberger: Anda diminta untuk berbaris di tempat dengan mata tertutup tanpa bersandar dari sisi ke sisi.
Tes Dix-Hallpike: Saat berada di meja pemeriksaan, Anda dengan cepat diturunkan dari posisi duduk ke posisi terlentang dengan kepala Anda mengarah ke kanan atau sedikit ke kiri. Seorang dokter akan melihat gerakan mata Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang vertigo Anda.
Uji pencitraan untuk VAD meliputi:
CT scan
MRI
Tanda peringatan
Tanda-tanda peringatan komplikasi serius meliputi:
vertigo tiba-tiba tidak terpengaruh oleh perubahan posisi
vertigo yang berhubungan dengan tanda-tanda neurologis seperti kurangnya koordinasi otot yang parah atau kelemahan baru
vertigo yang berhubungan dengan tuli dan tidak ada riwayat penyakit Meniere
Pengobatan penyakit terkait vertigo
Perawatan tergantung pada penyebabnya. Vestibular blocking agents (VBAs) adalah jenis obat yang paling populer digunakan.
Agen penghambat vestibular meliputi:
antihistamin (promethazine, betahistine)
benzodiazepin (diazepam, lorazepam)
antiemetik (proklorperazin, metoklopramid)
Perawatan untuk penyebab spesifik vertigo meliputi:
serangan vertigo akut: tirah baring, VBA, obat antiemetik
BPPV: Epley reposisi manuver, gerakan spesifik yang mengendurkan kristal kalsium dan membersihkannya dari liang telinga
vestibulopathy perifer akut: tirah baring, VBA
Penyakit Meniere: tirah baring, obat antiemetik, obat diuretik, dan VBA
Faktor risiko untuk penyakit terkait vertigo
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko VAD Anda termasuk:
penyakit kardiovaskular, terutama pada orang dewasa yang lebih tua
infeksi telinga baru-baru ini, yang menyebabkan ketidakseimbangan di telinga bagian dalam
riwayat trauma kepala
obat-obatan, seperti antidepresan dan antipsikotik
Penyebab vertigo yang paling umum adalah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), penyakit Meniere, dan vertigo onset akut.
Perawatan tergantung pada penyebabnya. Perawatan populer termasuk manuver fisik tertentu dan, jika perlu, obat-obatan khusus yang disebut agen pemblok vestibular.
Prospek penyakit terkait vertigo (VAD) tergantung pada penyebabnya. Serangan vertigo onset akut umumnya berlangsung kurang dari 24 hingga 48 jam. Penyakit Meniere tidak memiliki obat, tetapi ada cara untuk mengelola gejalanya.
Penyebab penyakit terkait vertigo
Ada dua kategori vertigo. Vertigo perifer terjadi sebagai akibat dari masalah di telinga bagian dalam atau saraf vestibular. Saraf vestibular menghubungkan telinga bagian dalam dengan otak.
Vertigo sentral terjadi ketika ada masalah di otak, terutama serebelum. Otak kecil adalah bagian otak belakang yang mengontrol koordinasi gerakan dan keseimbangan.
Penyebab vertigo perifer
Sekitar 93 persen kasus vertigo adalah perifer vertigo, yang disebabkan oleh salah satu dari yang berikut:
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah vertigo yang disebabkan oleh perubahan spesifik pada posisi kepala Anda. Ini disebabkan oleh kristal kalsium yang mengambang di kanal semisirkularis telinga.
Penyakit Meniere adalah gangguan telinga bagian dalam yang memengaruhi keseimbangan dan pendengaran.
Vestibulopathy perifer akut (APV) adalah peradangan telinga bagian dalam, yang menyebabkan onset tiba-tiba dari vertigo.
Jarang, perifer vertigo disebabkan oleh:
fistula perilymphatic, atau komunikasi abnormal antara telinga tengah dan telinga bagian dalam
erosi kolesteatoma, atau erosi yang disebabkan oleh kista di telinga bagian dalam
otosclerosis, atau pertumbuhan tulang yang tidak normal di telinga tengah
Penyebab vertigo sentral
Penyebab vertigo sentral meliputi:
pukulan
tumor di otak kecil
migrain
multiple sclerosis
Gejala penyakit terkait vertigo
Vertigo terasa mirip dengan penyakit gerakan, atau seperti ruangan yang berputar.
Gejala VAD termasuk:
mual
muntah
sakit kepala
tersandung sambil berjalan
Diagnosis penyakit terkait vertigo
Diagnosis VAD tergantung pada apakah:
Anda memiliki vertigo sejati
penyebabnya perifer atau sentral
komplikasi yang mengancam jiwa hadir
Dokter dapat memisahkan pusing dari vertigo dengan mengajukan pertanyaan sederhana: "Apakah dunia berputar, atau apakah Anda pusing?"
Jika dunia tampak berputar, Anda memiliki vertigo sejati. Jika Anda pusing, Anda mengalami pusing.
Tes
Tes untuk menentukan jenis vertigo meliputi:
Tes head-thrust: Anda melihat hidung pemeriksa, dan pemeriksa membuat gerakan kepala cepat ke samping dan mencari gerakan mata yang benar.
Tes Romberg: Anda berdiri dengan kaki bersama-sama dan mata terbuka, lalu tutup mata Anda dan cobalah untuk menjaga keseimbangan.
Tes Fukuda-Unterberger: Anda diminta untuk berbaris di tempat dengan mata tertutup tanpa bersandar dari sisi ke sisi.
Tes Dix-Hallpike: Saat berada di meja pemeriksaan, Anda dengan cepat diturunkan dari posisi duduk ke posisi terlentang dengan kepala Anda mengarah ke kanan atau sedikit ke kiri. Seorang dokter akan melihat gerakan mata Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang vertigo Anda.
Uji pencitraan untuk VAD meliputi:
CT scan
MRI
Tanda peringatan
Tanda-tanda peringatan komplikasi serius meliputi:
vertigo tiba-tiba tidak terpengaruh oleh perubahan posisi
vertigo yang berhubungan dengan tanda-tanda neurologis seperti kurangnya koordinasi otot yang parah atau kelemahan baru
vertigo yang berhubungan dengan tuli dan tidak ada riwayat penyakit Meniere
Pengobatan penyakit terkait vertigo
Perawatan tergantung pada penyebabnya. Vestibular blocking agents (VBAs) adalah jenis obat yang paling populer digunakan.
Agen penghambat vestibular meliputi:
antihistamin (promethazine, betahistine)
benzodiazepin (diazepam, lorazepam)
antiemetik (proklorperazin, metoklopramid)
Perawatan untuk penyebab spesifik vertigo meliputi:
serangan vertigo akut: tirah baring, VBA, obat antiemetik
BPPV: Epley reposisi manuver, gerakan spesifik yang mengendurkan kristal kalsium dan membersihkannya dari liang telinga
vestibulopathy perifer akut: tirah baring, VBA
Penyakit Meniere: tirah baring, obat antiemetik, obat diuretik, dan VBA
Faktor risiko untuk penyakit terkait vertigo
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko VAD Anda termasuk:
penyakit kardiovaskular, terutama pada orang dewasa yang lebih tua
infeksi telinga baru-baru ini, yang menyebabkan ketidakseimbangan di telinga bagian dalam
riwayat trauma kepala
obat-obatan, seperti antidepresan dan antipsikotik
Berapa Lama Apakah Vertigo Terakhir?
Episode vertigo dapat berlangsung beberapa detik, beberapa menit, beberapa jam, atau bahkan beberapa hari. Namun, secara umum, episode vertigo biasanya hanya berlangsung beberapa detik hingga menit.
Vertigo bukan penyakit atau kondisi. Sebaliknya, itu adalah gejala suatu kondisi. Mengidentifikasi penyebab vertigo Anda dapat membantu Anda dan dokter menemukan perawatan yang berfungsi mencegah episode.
Vertigo berbeda dari pusing. Ini karena sensasi dari vertigo membuat Anda merasa seperti lingkungan Anda bergerak, atau bahwa Anda bergerak ketika Anda benar-benar berdiri diam. Pusing biasanya menyebabkan Anda merasa pusing atau pusing.
Episode vertigo bisa datang dan pergi dan menyebabkan disorientasi tiba-tiba, episode berat. Mereka juga bisa sangat ringan, atau menjadi kronis dan bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Gejala lain dari vertigo termasuk:
merasa mual
berkeringat
muntah
gerakan mata abnormal atau tidak biasa, seperti menyentak
kehilangan keseimbangan
dering di telinga
gangguan pendengaran
Faktor-faktor yang mempengaruhi berapa lama vertigo berlangsung
Penyebab vertigo Anda memainkan peran besar dalam berapa lama gejala Anda akan bertahan.
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
BPPV adalah salah satu penyebab paling umum dari vertigo. Episode rata-rata terjadi kembali tetapi biasanya berlangsung selama satu menit atau kurang.
Penyakit Meniere
Episode parah dari vertigo yang disebabkan oleh penyakit Meniere dapat berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Kondisi ini menyebabkan vertigo yang sering dapat menyebabkan muntah, mual, dan gangguan pendengaran, serta dering di telinga.
Masalah telinga bagian dalam
Vertigo yang disebabkan oleh peradangan atau infeksi di telinga bagian dalam mungkin tetap sampai radang mereda. Jika Anda memiliki tanda-tanda masalah telinga bagian dalam, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan sehingga mereka dapat mengendalikan vertigo. Mereka akan menentukan apakah ada obat yang tepat untuk kondisi tersebut.
Stroke atau cedera kepala
Vertigo mungkin merupakan keadaan permanen atau semi permanen untuk beberapa individu. Orang-orang yang mengalami stroke, cedera kepala, atau cedera leher dapat mengalami vertigo jangka panjang atau kronis.
Faktor lain
Ada kondisi dan cedera lain yang dapat menyebabkan episode vertigo. Panjang episode vertigo Anda akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami vertigo
Ketika Anda mengalami episode vertigo, adalah bijaksana untuk mempraktekkan hal ini dan tidak boleh sehingga Anda dapat tetap aman dan juga mengurangi peluang Anda untuk efek samping atau komplikasi yang lebih besar.
Dapatkan diagnosis
Jika Anda belum pernah didiagnosis, temui dokter setelah Anda mengalami gejala vertigo untuk pertama kalinya. Bersama-sama, Anda dan dokter Anda dapat meninjau gejala Anda dan memutuskan rencana perawatan yang sesuai dengan apa yang Anda alami dan apa yang menyebabkan gejala.
Duduklah di tempat yang aman
Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah cedera segera setelah Anda mulai mengalami tanda dan gejala vertigo. Sensasi yang Anda alami dari suatu episode dapat membingungkan dan dapat membuat Anda lebih cenderung tersandung atau jatuh. Ini bisa menyebabkan cedera.
Dapatkan dari jalan
Jika Anda mengemudi saat episode vertigo dimulai, berhenti setelah Anda bisa. Tunggulah episode sebelum Anda melanjutkan mengemudi sehingga Anda tidak menempatkan diri Anda dan orang lain dalam bahaya.
Mulailah pengobatan rumahan
Ketika gejala vertigo dimulai, dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk melakukan perawatan rumah perawatan diri atau manuver terapi fisik untuk meringankan gejala. Lakukan segera setelah Anda dapat dengan aman.
Carilah pengobatan
Jika vertigo adalah hasil dari komplikasi kesehatan yang tidak Anda obati, gejala vertigo bisa menjadi lebih buruk. Anda dapat mulai mengalami komplikasi kesehatan jangka panjang sebagai akibat dari tidak mengobati penyebab yang mendasari vertigo Anda.
Perawatan Vertigo
Vertigo menyusahkan, tetapi itu jarang tanda masalah kesehatan yang serius. Perawatan untuk vertigo bertujuan untuk mengobati penyebab mendasar yang menghasilkan sensasi yang membingungkan untuk menghilangkan gejala. Jika penyebabnya tidak diketahui, dokter Anda juga dapat mengobati gejala vertigo saja.
Perawatan yang paling umum untuk vertigo meliputi:
Pengobatan rumah
Sebagian besar pengobatan rumah dirancang untuk mencegah atau mengurangi risiko untuk episode vertigo, tetapi beberapa dapat digunakan ketika disorientasi dimulai. Ini termasuk:
mencoba akupunktur
menghindari kafein, tembakau, dan alkohol
tetap terhidrasi
mengambil suplemen herbal
Obat-obatan
Beberapa obat dapat membantu menghentikan episode vertigo yang parah. Obat yang paling sering diresepkan untuk vertigo adalah:
obat anti-mual, seperti promethazine (Phenergan)
obat penenang, seperti diazepam (Valium)
antihistamin, seperti diphenhydramine (Benadryl)
Obat-obatan ini dapat diberikan melalui mulut, tempelan, supositoria, atau IV. Tersedia opsi over-the-counter (OTC) dan resep.
Manuver terapi fisik
Dua manuver terapi fisik utama digunakan untuk mengobati gejala vertigo. Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mempelajari teknik yang tepat sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar. Manuver ini meliputi:
Manuver Epley Dimodifikasi. Manuver Epley adalah jenis perawatan yang menggunakan gerakan kepala dan tubuh untuk mendorong telinga bagian dalam menyerap kembali setiap materi yang mengambang di telinga bagian dalam dan menyebabkan vertigo. Relief bisa segera, atau mungkin butuh beberapa hari.
Latihan rehabilitasi vestibular. Memindahkan kepala dan tubuh saat Anda mengalami episode vertigo mungkin terasa terlalu sulit. Dokter Anda dapat mengajarkan Anda latihan rehabilitasi yang dapat membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan perubahan di telinga bagian dalam. Teknik-teknik penyeimbangan ini akan membantu mata dan indra lainnya belajar untuk mengatasi disorientasi.
Waktu
Menunggu gejala vertigo mungkin merupakan pilihan terbaik bagi sebagian orang. Setelah semua, vertigo dapat meringankan dalam hitungan jam, menit, atau bahkan detik. Dalam kasus tersebut, Anda lebih baik menunggu tubuh mengoreksi sendiri daripada mencoba opsi perawatan lain.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Jika Anda mengalami episode vertigo, buatlah janji untuk menemui dokter Anda. Jelaskan apa yang Anda alami, berapa lama episode terakhir, dan apa yang membuatnya berakhir, jika Anda telah menggunakan jenis perawatan apa pun. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka juga dapat melakukan beberapa tes untuk memeriksa mata, pendengaran, dan keseimbangan Anda.
Jika hasil tersebut tidak cukup untuk diagnosis konklusif, dokter Anda dapat meminta beberapa tes pencitraan untuk melihat otak Anda. MRI dapat memberi dokter Anda gambaran rinci tentang otak Anda.
Anda harus mencari bantuan medis darurat jika mengalami vertigo dengan hal-hal berikut:
sakit kepala parah
demam tinggi
kelemahan di lengan atau kaki Anda
ketidakmampuan atau kesulitan berjalan, berbicara, mendengar, atau melihat
melempar
sakit dada
Pandangan
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda kapan pun Anda mengalami vertigo. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk memahami penyebab yang mendasari dan menemukan perawatan yang dapat mencegah serangan vertigo dan meredakannya jika dan ketika mereka terjadi.
Untungnya, sebagian besar penyebab vertigo tidak serius. Mereka dapat diobati dengan mudah, yang akan menghilangkan episode vertigo. Jika penyebab yang mendasari tidak dapat diobati, dokter Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mengurangi disorientasi dan semoga mencegah komplikasi di masa mendatang.
Vertigo bukan penyakit atau kondisi. Sebaliknya, itu adalah gejala suatu kondisi. Mengidentifikasi penyebab vertigo Anda dapat membantu Anda dan dokter menemukan perawatan yang berfungsi mencegah episode.
Vertigo berbeda dari pusing. Ini karena sensasi dari vertigo membuat Anda merasa seperti lingkungan Anda bergerak, atau bahwa Anda bergerak ketika Anda benar-benar berdiri diam. Pusing biasanya menyebabkan Anda merasa pusing atau pusing.
Episode vertigo bisa datang dan pergi dan menyebabkan disorientasi tiba-tiba, episode berat. Mereka juga bisa sangat ringan, atau menjadi kronis dan bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Gejala lain dari vertigo termasuk:
merasa mual
berkeringat
muntah
gerakan mata abnormal atau tidak biasa, seperti menyentak
kehilangan keseimbangan
dering di telinga
gangguan pendengaran
Faktor-faktor yang mempengaruhi berapa lama vertigo berlangsung
Penyebab vertigo Anda memainkan peran besar dalam berapa lama gejala Anda akan bertahan.
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
BPPV adalah salah satu penyebab paling umum dari vertigo. Episode rata-rata terjadi kembali tetapi biasanya berlangsung selama satu menit atau kurang.
Penyakit Meniere
Episode parah dari vertigo yang disebabkan oleh penyakit Meniere dapat berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Kondisi ini menyebabkan vertigo yang sering dapat menyebabkan muntah, mual, dan gangguan pendengaran, serta dering di telinga.
Masalah telinga bagian dalam
Vertigo yang disebabkan oleh peradangan atau infeksi di telinga bagian dalam mungkin tetap sampai radang mereda. Jika Anda memiliki tanda-tanda masalah telinga bagian dalam, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan sehingga mereka dapat mengendalikan vertigo. Mereka akan menentukan apakah ada obat yang tepat untuk kondisi tersebut.
Stroke atau cedera kepala
Vertigo mungkin merupakan keadaan permanen atau semi permanen untuk beberapa individu. Orang-orang yang mengalami stroke, cedera kepala, atau cedera leher dapat mengalami vertigo jangka panjang atau kronis.
Faktor lain
Ada kondisi dan cedera lain yang dapat menyebabkan episode vertigo. Panjang episode vertigo Anda akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami vertigo
Ketika Anda mengalami episode vertigo, adalah bijaksana untuk mempraktekkan hal ini dan tidak boleh sehingga Anda dapat tetap aman dan juga mengurangi peluang Anda untuk efek samping atau komplikasi yang lebih besar.
Dapatkan diagnosis
Jika Anda belum pernah didiagnosis, temui dokter setelah Anda mengalami gejala vertigo untuk pertama kalinya. Bersama-sama, Anda dan dokter Anda dapat meninjau gejala Anda dan memutuskan rencana perawatan yang sesuai dengan apa yang Anda alami dan apa yang menyebabkan gejala.
Duduklah di tempat yang aman
Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah cedera segera setelah Anda mulai mengalami tanda dan gejala vertigo. Sensasi yang Anda alami dari suatu episode dapat membingungkan dan dapat membuat Anda lebih cenderung tersandung atau jatuh. Ini bisa menyebabkan cedera.
Dapatkan dari jalan
Jika Anda mengemudi saat episode vertigo dimulai, berhenti setelah Anda bisa. Tunggulah episode sebelum Anda melanjutkan mengemudi sehingga Anda tidak menempatkan diri Anda dan orang lain dalam bahaya.
Mulailah pengobatan rumahan
Ketika gejala vertigo dimulai, dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk melakukan perawatan rumah perawatan diri atau manuver terapi fisik untuk meringankan gejala. Lakukan segera setelah Anda dapat dengan aman.
Carilah pengobatan
Jika vertigo adalah hasil dari komplikasi kesehatan yang tidak Anda obati, gejala vertigo bisa menjadi lebih buruk. Anda dapat mulai mengalami komplikasi kesehatan jangka panjang sebagai akibat dari tidak mengobati penyebab yang mendasari vertigo Anda.
Perawatan Vertigo
Vertigo menyusahkan, tetapi itu jarang tanda masalah kesehatan yang serius. Perawatan untuk vertigo bertujuan untuk mengobati penyebab mendasar yang menghasilkan sensasi yang membingungkan untuk menghilangkan gejala. Jika penyebabnya tidak diketahui, dokter Anda juga dapat mengobati gejala vertigo saja.
Perawatan yang paling umum untuk vertigo meliputi:
Pengobatan rumah
Sebagian besar pengobatan rumah dirancang untuk mencegah atau mengurangi risiko untuk episode vertigo, tetapi beberapa dapat digunakan ketika disorientasi dimulai. Ini termasuk:
mencoba akupunktur
menghindari kafein, tembakau, dan alkohol
tetap terhidrasi
mengambil suplemen herbal
Obat-obatan
Beberapa obat dapat membantu menghentikan episode vertigo yang parah. Obat yang paling sering diresepkan untuk vertigo adalah:
obat anti-mual, seperti promethazine (Phenergan)
obat penenang, seperti diazepam (Valium)
antihistamin, seperti diphenhydramine (Benadryl)
Obat-obatan ini dapat diberikan melalui mulut, tempelan, supositoria, atau IV. Tersedia opsi over-the-counter (OTC) dan resep.
Manuver terapi fisik
Dua manuver terapi fisik utama digunakan untuk mengobati gejala vertigo. Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mempelajari teknik yang tepat sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar. Manuver ini meliputi:
Manuver Epley Dimodifikasi. Manuver Epley adalah jenis perawatan yang menggunakan gerakan kepala dan tubuh untuk mendorong telinga bagian dalam menyerap kembali setiap materi yang mengambang di telinga bagian dalam dan menyebabkan vertigo. Relief bisa segera, atau mungkin butuh beberapa hari.
Latihan rehabilitasi vestibular. Memindahkan kepala dan tubuh saat Anda mengalami episode vertigo mungkin terasa terlalu sulit. Dokter Anda dapat mengajarkan Anda latihan rehabilitasi yang dapat membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan perubahan di telinga bagian dalam. Teknik-teknik penyeimbangan ini akan membantu mata dan indra lainnya belajar untuk mengatasi disorientasi.
Waktu
Menunggu gejala vertigo mungkin merupakan pilihan terbaik bagi sebagian orang. Setelah semua, vertigo dapat meringankan dalam hitungan jam, menit, atau bahkan detik. Dalam kasus tersebut, Anda lebih baik menunggu tubuh mengoreksi sendiri daripada mencoba opsi perawatan lain.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Jika Anda mengalami episode vertigo, buatlah janji untuk menemui dokter Anda. Jelaskan apa yang Anda alami, berapa lama episode terakhir, dan apa yang membuatnya berakhir, jika Anda telah menggunakan jenis perawatan apa pun. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka juga dapat melakukan beberapa tes untuk memeriksa mata, pendengaran, dan keseimbangan Anda.
Jika hasil tersebut tidak cukup untuk diagnosis konklusif, dokter Anda dapat meminta beberapa tes pencitraan untuk melihat otak Anda. MRI dapat memberi dokter Anda gambaran rinci tentang otak Anda.
Anda harus mencari bantuan medis darurat jika mengalami vertigo dengan hal-hal berikut:
sakit kepala parah
demam tinggi
kelemahan di lengan atau kaki Anda
ketidakmampuan atau kesulitan berjalan, berbicara, mendengar, atau melihat
melempar
sakit dada
Pandangan
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda kapan pun Anda mengalami vertigo. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk memahami penyebab yang mendasari dan menemukan perawatan yang dapat mencegah serangan vertigo dan meredakannya jika dan ketika mereka terjadi.
Untungnya, sebagian besar penyebab vertigo tidak serius. Mereka dapat diobati dengan mudah, yang akan menghilangkan episode vertigo. Jika penyebab yang mendasari tidak dapat diobati, dokter Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mengurangi disorientasi dan semoga mencegah komplikasi di masa mendatang.
Berapa Banyak Serat yang Harus Saya Makan Per Hari?
Dianjurkan asupan harian serat setiap hari
Menurut American Heart Association, nilai harian untuk serat adalah 25 gram per hari pada diet 2.000 kalori untuk orang dewasa. Jumlah ini mungkin juga tergantung pada usia atau jenis kelamin:
wanita di bawah 50: 21 hingga 25 gram per hari
pria di bawah 50: 30 hingga 38 gram per hari
Anak-anak antara usia 1 dan 18 harus makan 14 hingga 31 gram serat per hari, tergantung pada usia dan jenis kelamin mereka. Bahkan asupan serat yang lebih tinggi, yang terlihat di negara-negara di seluruh dunia, dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis.
Serat tidak bekerja mendengus tetapi tidak mendapatkan glamor yang sama seperti vitamin D, kalsium, dan nutrisi lainnya. Sangat penting untuk mendapatkan jumlah serat yang tepat agar sistem pencernaan Anda berjalan lancar. Ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan selain pencernaan, seperti membantu menurunkan berat badan dan menyeimbangkan bakteri usus.
Rata-rata orang Amerika makan hanya sekitar 16 gram serat per hari. Itu jauh lebih sedikit daripada asupan harian yang direkomendasikan untuk banyak orang. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat serat, di mana mendapatkan serat, gejala terlalu banyak serat, dan banyak lagi.
Mengapa serat penting untuk kesehatan Anda?
Secara keseluruhan, serat memberikan banyak manfaat kesehatan:
mendukung penurunan berat badan
mengurangi kadar kolesterol dan gula darah
menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung, dan banyak lagi
mencegah diabetes
meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus
bahan bakar bakteri usus yang sehat
Secara umum, serat makanan adalah istilah umum untuk bagian tanaman dan makanan lain yang tubuh tidak dapat dicerna. Alih-alih memecah serat, serat melewati sistem Anda dan memudahkan gejala seperti sembelit. Sangat penting untuk mengonsumsi berbagai macam makanan daripada bergantung pada satu sumber untuk asupan serat.
Cara meningkatkan asupan serat Anda
Cara terbaik untuk mendapatkan serat - sementara tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori - adalah mengonsumsi makanan berserat tinggi. Sebagian besar sayuran, buah-buahan, dan makanan nabati memiliki serat. Jika tubuh Anda secara perlahan menyesuaikan diri dengan lebih banyak serat, sebarkan porsi Anda di antara waktu makan daripada makan banyak dalam satu porsi.
Berikut lebih banyak makanan berserat tinggi untuk dicoba:
Makanan kaya serat Gram per porsi ukuran
kacang polong dan kacang rebus rebus; kacang hitam, lima, dan panggang 10-15 g per cangkir
kacang hijau, direbus 8,8 g per cangkir
raspberry 8 g per cangkir
spaghetti gandum utuh yang dimasak 6,3 g per cangkir
dimasak barley 6 g per cangkir
pir sedang dengan kulit 5,5 g per buah pir
medium oat bran muffin 5.2 g per muffin
apel sedang dengan kulit 4.4 g per apel
serpihan bran 5.5 g per 3/4 gelas
oatmeal instan yang dimasak 4 g per cangkir
beras merah 3,5 g per cangkir
rebus brussel taoge 4.1 g per cangkir
almond 3 g per 1 oz. (23 almond
biji chia 10,6 g per 1 oz. (2 sdm.)
Mencari cara agar anak-anak Anda makan lebih banyak serat? Lihat 10 makanan berserat tinggi yang akan dimakan anak-anak Anda.
Sumber serat berdasarkan tipe
Serat adalah jenis karbohidrat yang datang dalam tiga bentuk utama: serat larut, tidak larut, dan terfermentasi.
Serat larut larut dalam air dan memperlambat pencernaan. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tubuh.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan memainkan peran yang berbeda dalam pencernaan. Itu menambah besar ke bangku kami dan melewati sistem lebih cepat. Pada dasarnya, itu membantu menjaga pipa bekerja secara teratur dan mencegah sembelit.
Serat yang dapat difermentasi dapat berasal dari kedua kategori, meskipun serat ini lebih sering larut. Serat fermentasi membantu meningkatkan bakteri sehat di usus besar.
Tips lain untuk meningkatkan asupan serat Anda
Sebaiknya tambahkan serat ke dalam diet secara bertahap. Anda tidak ingin menyetrum sistem Anda dengan terlalu banyak massal. “Mulailah dengan rendah, lakukan dengan lambat,” demikian menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional. Beberapa tips untuk menambahkan serat, tetapi tidak terlalu banyak, adalah:
Makan buah utuh seperti pir dan apel daripada minum jus buah.
Tukarlah biji-bijian utuh, bukan nasi putih, roti, dan pasta biasa.
Camilan pada sayuran, bukan pretzel dan keripik.
Makan kacang dan kacang setiap hari.
Taburkan biji chia pada sereal, smoothies, atau salad.
Pastikan Anda minum banyak air saat Anda mengonsumsi makanan berserat.
Anda mungkin juga merasa berguna untuk melacak makanan yang Anda makan dan mencatat konten serat untuk lebih memahami seberapa banyak Anda benar-benar makan. Beberapa orang yang berjuang untuk makan cukup serat mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat.
Konon, terlalu banyak serat juga bisa menjadi hal yang buruk. Dan tubuh Anda akan berbicara (secara harfiah dan kiasan) dengan berbagai gejala jika Anda makan terlalu banyak. Suplemen serat juga tidak terbukti sama bermanfaatnya dengan makan makanan berserat tinggi.
Perlu diingat bahwa tubuh semua orang bereaksi terhadap serat sedikit berbeda. Beberapa orang dengan kondisi yang dikenal sebagai sindrom iritasi usus (IBS) tidak mentoleransi serat dengan baik.
Gejala terlalu banyak serat
Serat juga dikenal sebagai "bulk" atau "roughage," dan dapat membuat beberapa kebisingan saat melewati perut dan usus. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 70 gram sehari, tubuh Anda akan mulai meminta Anda untuk mundur. Berikut beberapa tanda dan gejala:
gas
kembung
sembelit
diare
kram perut
Ada satu masalah lain dengan kelebihan serat. Serat dapat mengikat mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan seng dan mencegah sistem Anda menyerap nutrisi ini.
Kurangi asupan serat Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan rasakan karena diet Anda, bukan kondisi lain seperti flu perut yang memiliki gejala serupa.
Jika Anda mengalami gejala berat, bicarakan dengan dokter Anda atau kunjungi pusat perawatan darurat atau rumah sakit. Dalam kasus yang jarang tetapi serius, terlalu banyak serat dapat menyebabkan obstruksi usus (usus), yang merupakan penyumbatan yang mencegah isi bergerak.
Menurut American Heart Association, nilai harian untuk serat adalah 25 gram per hari pada diet 2.000 kalori untuk orang dewasa. Jumlah ini mungkin juga tergantung pada usia atau jenis kelamin:
wanita di bawah 50: 21 hingga 25 gram per hari
pria di bawah 50: 30 hingga 38 gram per hari
Anak-anak antara usia 1 dan 18 harus makan 14 hingga 31 gram serat per hari, tergantung pada usia dan jenis kelamin mereka. Bahkan asupan serat yang lebih tinggi, yang terlihat di negara-negara di seluruh dunia, dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis.
Serat tidak bekerja mendengus tetapi tidak mendapatkan glamor yang sama seperti vitamin D, kalsium, dan nutrisi lainnya. Sangat penting untuk mendapatkan jumlah serat yang tepat agar sistem pencernaan Anda berjalan lancar. Ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan selain pencernaan, seperti membantu menurunkan berat badan dan menyeimbangkan bakteri usus.
Rata-rata orang Amerika makan hanya sekitar 16 gram serat per hari. Itu jauh lebih sedikit daripada asupan harian yang direkomendasikan untuk banyak orang. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat serat, di mana mendapatkan serat, gejala terlalu banyak serat, dan banyak lagi.
Mengapa serat penting untuk kesehatan Anda?
Secara keseluruhan, serat memberikan banyak manfaat kesehatan:
mendukung penurunan berat badan
mengurangi kadar kolesterol dan gula darah
menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung, dan banyak lagi
mencegah diabetes
meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus
bahan bakar bakteri usus yang sehat
Secara umum, serat makanan adalah istilah umum untuk bagian tanaman dan makanan lain yang tubuh tidak dapat dicerna. Alih-alih memecah serat, serat melewati sistem Anda dan memudahkan gejala seperti sembelit. Sangat penting untuk mengonsumsi berbagai macam makanan daripada bergantung pada satu sumber untuk asupan serat.
Cara meningkatkan asupan serat Anda
Cara terbaik untuk mendapatkan serat - sementara tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori - adalah mengonsumsi makanan berserat tinggi. Sebagian besar sayuran, buah-buahan, dan makanan nabati memiliki serat. Jika tubuh Anda secara perlahan menyesuaikan diri dengan lebih banyak serat, sebarkan porsi Anda di antara waktu makan daripada makan banyak dalam satu porsi.
Berikut lebih banyak makanan berserat tinggi untuk dicoba:
Makanan kaya serat Gram per porsi ukuran
kacang polong dan kacang rebus rebus; kacang hitam, lima, dan panggang 10-15 g per cangkir
kacang hijau, direbus 8,8 g per cangkir
raspberry 8 g per cangkir
spaghetti gandum utuh yang dimasak 6,3 g per cangkir
dimasak barley 6 g per cangkir
pir sedang dengan kulit 5,5 g per buah pir
medium oat bran muffin 5.2 g per muffin
apel sedang dengan kulit 4.4 g per apel
serpihan bran 5.5 g per 3/4 gelas
oatmeal instan yang dimasak 4 g per cangkir
beras merah 3,5 g per cangkir
rebus brussel taoge 4.1 g per cangkir
almond 3 g per 1 oz. (23 almond
biji chia 10,6 g per 1 oz. (2 sdm.)
Mencari cara agar anak-anak Anda makan lebih banyak serat? Lihat 10 makanan berserat tinggi yang akan dimakan anak-anak Anda.
Sumber serat berdasarkan tipe
Serat adalah jenis karbohidrat yang datang dalam tiga bentuk utama: serat larut, tidak larut, dan terfermentasi.
Serat larut larut dalam air dan memperlambat pencernaan. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tubuh.
Serat tidak larut tidak larut dalam air dan memainkan peran yang berbeda dalam pencernaan. Itu menambah besar ke bangku kami dan melewati sistem lebih cepat. Pada dasarnya, itu membantu menjaga pipa bekerja secara teratur dan mencegah sembelit.
Serat yang dapat difermentasi dapat berasal dari kedua kategori, meskipun serat ini lebih sering larut. Serat fermentasi membantu meningkatkan bakteri sehat di usus besar.
Tips lain untuk meningkatkan asupan serat Anda
Sebaiknya tambahkan serat ke dalam diet secara bertahap. Anda tidak ingin menyetrum sistem Anda dengan terlalu banyak massal. “Mulailah dengan rendah, lakukan dengan lambat,” demikian menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional. Beberapa tips untuk menambahkan serat, tetapi tidak terlalu banyak, adalah:
Makan buah utuh seperti pir dan apel daripada minum jus buah.
Tukarlah biji-bijian utuh, bukan nasi putih, roti, dan pasta biasa.
Camilan pada sayuran, bukan pretzel dan keripik.
Makan kacang dan kacang setiap hari.
Taburkan biji chia pada sereal, smoothies, atau salad.
Pastikan Anda minum banyak air saat Anda mengonsumsi makanan berserat.
Anda mungkin juga merasa berguna untuk melacak makanan yang Anda makan dan mencatat konten serat untuk lebih memahami seberapa banyak Anda benar-benar makan. Beberapa orang yang berjuang untuk makan cukup serat mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat.
Konon, terlalu banyak serat juga bisa menjadi hal yang buruk. Dan tubuh Anda akan berbicara (secara harfiah dan kiasan) dengan berbagai gejala jika Anda makan terlalu banyak. Suplemen serat juga tidak terbukti sama bermanfaatnya dengan makan makanan berserat tinggi.
Perlu diingat bahwa tubuh semua orang bereaksi terhadap serat sedikit berbeda. Beberapa orang dengan kondisi yang dikenal sebagai sindrom iritasi usus (IBS) tidak mentoleransi serat dengan baik.
Gejala terlalu banyak serat
Serat juga dikenal sebagai "bulk" atau "roughage," dan dapat membuat beberapa kebisingan saat melewati perut dan usus. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 70 gram sehari, tubuh Anda akan mulai meminta Anda untuk mundur. Berikut beberapa tanda dan gejala:
gas
kembung
sembelit
diare
kram perut
Ada satu masalah lain dengan kelebihan serat. Serat dapat mengikat mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan seng dan mencegah sistem Anda menyerap nutrisi ini.
Kurangi asupan serat Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan rasakan karena diet Anda, bukan kondisi lain seperti flu perut yang memiliki gejala serupa.
Jika Anda mengalami gejala berat, bicarakan dengan dokter Anda atau kunjungi pusat perawatan darurat atau rumah sakit. Dalam kasus yang jarang tetapi serius, terlalu banyak serat dapat menyebabkan obstruksi usus (usus), yang merupakan penyumbatan yang mencegah isi bergerak.
Buang Air Besar berapa kali Sehari
Gerakan usus adalah kebutuhan hidup. Mereka memungkinkan Anda untuk mengosongkan limbah dari diet Anda melalui usus Anda. Sementara semua orang melakukan gerakan usus, frekuensinya sangat bervariasi.
Beberapa peneliti menunjukkan bahwa di mana saja dari tiga gerakan usus sehari hingga tiga minggu dapat menjadi normal. Kadang-kadang konsistensi tinja seseorang dapat menjadi indikator kesehatan usus yang lebih signifikan daripada frekuensi. Namun, jika seseorang tidak sering mengeluarkan kotoran atau terlalu sering, keduanya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.
Berapa kali sehari Anda harus buang air besar?
Tidak ada jumlah yang diterima secara umum berapa kali seseorang harus buang air besar. Sebagai aturan umum, buang kotoran di mana saja dari tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu adalah normal. Kebanyakan orang memiliki pola buang air besar yang teratur: Mereka akan buang air sekitar jumlah yang sama setiap hari dan pada waktu yang sama setiap hari.
Menurut survei terhadap lebih dari 2.000 peserta yang dilakukan Healthline, responden melaporkan pola usus berikut:
Hampir 50 persen orang buang kotoran sekali sehari. Laporan 28 persen lainnya terjadi dua kali sehari. Hanya 5,6 persen yang dilaporkan hanya sekali atau dua kali seminggu.
Sebagian besar responden (61,3 persen) melaporkan rata-rata pergerakan usus mereka di pagi hari. 22 persen lainnya melaporkan pergi di sore hari sementara hanya 2,6 persen kotoran sangat larut malam.
Hampir 31 persen responden melaporkan konsistensi kotoran mereka mirip dengan yang dari sosis atau ular, dari konsistensi halus dan lembut.
Apa yang dapat mempengaruhi seberapa sering Anda buang kotoran?
Beberapa faktor dapat memengaruhi seberapa banyak dan seberapa sering Anda buang kotoran. Ini dapat termasuk:
Diet
Baik serat larut maupun tidak larut dalam bentuk biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan dapat menambah curah ke tinja Anda, mempromosikan gerakan usus. Jika Anda tidak memiliki sejumlah besar makanan ini dalam diet Anda, Anda mungkin tidak buang kotoran secara teratur.
Cairan juga membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah dilalui. Inilah sebabnya mengapa banyak dokter menyarankan untuk menambah asupan cairan jika Anda sering mengalami konstipasi.
Usia
Semakin tua Anda, semakin mungkin Anda menjadi sembelit. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk penurunan gerakan lambung yang mendorong pencernaan, mengurangi mobilitas, dan mengambil lebih banyak obat yang dapat memperlambat kesehatan usus.
Tingkat aktifitas
Peristaltik adalah gerakan usus internal yang mendorong bahan makanan yang dicerna ke depan untuk dihilangkan sebagai tinja. Anda dapat membantu gerakan ini sepanjang aktivitas fisik, seperti berjalan atau melakukan latihan lain.
Penyakit kronis atau akut
Beberapa penyakit kronis, seperti penyakit radang usus (yang termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa), dapat menyebabkan peningkatan episode buang air besar, diikuti oleh periode sembelit.
Penyakit akut, seperti viral gastroenteritis (flu perut) atau cedera yang mengharuskan Anda untuk mengambil obat-obatan sakit yang memperlambat aktivitas usus dapat menyebabkan perubahan pola pergerakan usus.
Apa konsistensi kotoran Anda artinya?
Ketika datang ke gerakan usus yang normal, konsistensi kotoran Anda dapat menjadi faktor selain frekuensi. Kotoran harus lunak dan relatif mudah dilewati. Mereka paling sering menyerupai ular atau sosis karena ini mencerminkan bagian dalam usus. Secara umum, tinja harus berwarna coklat karena pemecahan sel darah merah di dalam tubuh.
Kotoran yang “longgar” atau berair dapat menunjukkan Anda memiliki iritasi pencernaan dan tinja yang melewati usus Anda terlalu cepat untuk menjadi besar. Ini mungkin menjadi masalah bukan hanya karena Anda harus lebih sering, tetapi juga karena tubuh Anda tidak akan menyerap banyak nutrisi dari feses Anda.
Sebaliknya, tinja yang keras bisa sangat sulit untuk dilewatkan. Mereka dapat menyebabkan kesulitan buang air besar, yang dapat menyebabkan wasir dan menyebabkan tinja untuk membuat cadangan di usus Anda.
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang frekuensi gerakan usus?
Baik karena sakit atau perubahan aktivitas atau diet, semua orang mengalami perubahan dalam buang air besar mereka dari waktu ke waktu. Namun, perubahan yang berlangsung lebih dari satu minggu dapat menimbulkan kekhawatiran.
Ada juga beberapa gejala yang menunjukkan Anda perlu mencari perhatian medis darurat. Ini termasuk:
darah dalam tinja Anda, yang mungkin tampak merah atau hitam dan memiliki konsistensi bubuk kopi
muntah darah, emesis seperti kopi, atau apa yang tampak seperti tinja
kurang buang air besar dalam lebih dari tiga hari
sakit perut yang parah dan menusuk
Jika Anda mengalami masalah sembelit, buang air besar, atau diare, Anda harus menemui dokter. Dokter Anda mungkin akan mengambil riwayat medis dan meninjau obat-obatan yang Anda ambil untuk menentukan apakah salah satu dari mereka dapat menyebabkan konstipasi atau diare. Mereka juga dapat merekomendasikan gaya hidup dan perubahan pola makan yang dapat mempromosikan keteraturan usus.
Beberapa peneliti menunjukkan bahwa di mana saja dari tiga gerakan usus sehari hingga tiga minggu dapat menjadi normal. Kadang-kadang konsistensi tinja seseorang dapat menjadi indikator kesehatan usus yang lebih signifikan daripada frekuensi. Namun, jika seseorang tidak sering mengeluarkan kotoran atau terlalu sering, keduanya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.
Berapa kali sehari Anda harus buang air besar?
Tidak ada jumlah yang diterima secara umum berapa kali seseorang harus buang air besar. Sebagai aturan umum, buang kotoran di mana saja dari tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu adalah normal. Kebanyakan orang memiliki pola buang air besar yang teratur: Mereka akan buang air sekitar jumlah yang sama setiap hari dan pada waktu yang sama setiap hari.
Menurut survei terhadap lebih dari 2.000 peserta yang dilakukan Healthline, responden melaporkan pola usus berikut:
Hampir 50 persen orang buang kotoran sekali sehari. Laporan 28 persen lainnya terjadi dua kali sehari. Hanya 5,6 persen yang dilaporkan hanya sekali atau dua kali seminggu.
Sebagian besar responden (61,3 persen) melaporkan rata-rata pergerakan usus mereka di pagi hari. 22 persen lainnya melaporkan pergi di sore hari sementara hanya 2,6 persen kotoran sangat larut malam.
Hampir 31 persen responden melaporkan konsistensi kotoran mereka mirip dengan yang dari sosis atau ular, dari konsistensi halus dan lembut.
Apa yang dapat mempengaruhi seberapa sering Anda buang kotoran?
Beberapa faktor dapat memengaruhi seberapa banyak dan seberapa sering Anda buang kotoran. Ini dapat termasuk:
Diet
Baik serat larut maupun tidak larut dalam bentuk biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan dapat menambah curah ke tinja Anda, mempromosikan gerakan usus. Jika Anda tidak memiliki sejumlah besar makanan ini dalam diet Anda, Anda mungkin tidak buang kotoran secara teratur.
Cairan juga membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah dilalui. Inilah sebabnya mengapa banyak dokter menyarankan untuk menambah asupan cairan jika Anda sering mengalami konstipasi.
Usia
Semakin tua Anda, semakin mungkin Anda menjadi sembelit. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk penurunan gerakan lambung yang mendorong pencernaan, mengurangi mobilitas, dan mengambil lebih banyak obat yang dapat memperlambat kesehatan usus.
Tingkat aktifitas
Peristaltik adalah gerakan usus internal yang mendorong bahan makanan yang dicerna ke depan untuk dihilangkan sebagai tinja. Anda dapat membantu gerakan ini sepanjang aktivitas fisik, seperti berjalan atau melakukan latihan lain.
Penyakit kronis atau akut
Beberapa penyakit kronis, seperti penyakit radang usus (yang termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa), dapat menyebabkan peningkatan episode buang air besar, diikuti oleh periode sembelit.
Penyakit akut, seperti viral gastroenteritis (flu perut) atau cedera yang mengharuskan Anda untuk mengambil obat-obatan sakit yang memperlambat aktivitas usus dapat menyebabkan perubahan pola pergerakan usus.
Apa konsistensi kotoran Anda artinya?
Ketika datang ke gerakan usus yang normal, konsistensi kotoran Anda dapat menjadi faktor selain frekuensi. Kotoran harus lunak dan relatif mudah dilewati. Mereka paling sering menyerupai ular atau sosis karena ini mencerminkan bagian dalam usus. Secara umum, tinja harus berwarna coklat karena pemecahan sel darah merah di dalam tubuh.
Kotoran yang “longgar” atau berair dapat menunjukkan Anda memiliki iritasi pencernaan dan tinja yang melewati usus Anda terlalu cepat untuk menjadi besar. Ini mungkin menjadi masalah bukan hanya karena Anda harus lebih sering, tetapi juga karena tubuh Anda tidak akan menyerap banyak nutrisi dari feses Anda.
Sebaliknya, tinja yang keras bisa sangat sulit untuk dilewatkan. Mereka dapat menyebabkan kesulitan buang air besar, yang dapat menyebabkan wasir dan menyebabkan tinja untuk membuat cadangan di usus Anda.
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang frekuensi gerakan usus?
Baik karena sakit atau perubahan aktivitas atau diet, semua orang mengalami perubahan dalam buang air besar mereka dari waktu ke waktu. Namun, perubahan yang berlangsung lebih dari satu minggu dapat menimbulkan kekhawatiran.
Ada juga beberapa gejala yang menunjukkan Anda perlu mencari perhatian medis darurat. Ini termasuk:
darah dalam tinja Anda, yang mungkin tampak merah atau hitam dan memiliki konsistensi bubuk kopi
muntah darah, emesis seperti kopi, atau apa yang tampak seperti tinja
kurang buang air besar dalam lebih dari tiga hari
sakit perut yang parah dan menusuk
Jika Anda mengalami masalah sembelit, buang air besar, atau diare, Anda harus menemui dokter. Dokter Anda mungkin akan mengambil riwayat medis dan meninjau obat-obatan yang Anda ambil untuk menentukan apakah salah satu dari mereka dapat menyebabkan konstipasi atau diare. Mereka juga dapat merekomendasikan gaya hidup dan perubahan pola makan yang dapat mempromosikan keteraturan usus.
Manfaat Minum Air Panas
Manfaat kesehatan dari meminum air panas
Minum air panas dapat memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk mengisi cairan. Juga dapat memperbaiki pencernaan, mengurangi kemacetan, dan bahkan membuat Anda merasa lebih rileks.
Kebanyakan orang yang minum air panas sebagai obat kesehatan holistik melakukan hal pertama di pagi hari atau tepat sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Air hangat hingga suhu antara 120 ° F dan 140 ° F. Air panas tidak boleh cukup panas untuk melepuh lidah Anda (suhu 160 ° F atau lebih dapat melepuh dan menghasilkan luka bakar yang signifikan).
Tambahkan sentuhan lemon untuk meningkatkan vitamin C, dan Anda sudah berada di jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Berikut 10 cara meminum air panas mungkin bermanfaat bagi Anda.
1. Meredakan hidung tersumbat
Kehangatan air panas menciptakan uap. Menghirup uap lembut ini sambil memegang secangkir air panas dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, meminum air panas dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Membantu pencernaan
Minum air panas akan menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan Anda. Air adalah, setelah semua, pelumas yang membuat pencernaan Anda pergi. Ketika air bergerak melalui perut dan usus Anda, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan pemborosan.
Air panas juga dapat melarutkan dan membuang hal-hal yang telah Anda makan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh Anda.
3. Menenangkan sistem saraf pusat
Minum air panas dapat menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh Anda. Ketika sistem saraf Anda siap untuk reaksi yang sehat dan terkendali, Anda akan menemukan bahwa Anda merasakan lebih sedikit sakit dan nyeri, serta lebih sedikit panik sepanjang hari Anda.
Seseorang yang menderita radang sendi mungkin mendapatkan manfaat tambahan dari menggunakan air panas - untuk menenangkan sistem saraf pusat mereka.
4. Membantu meredakan sembelit
Minum air panas membantu usus Anda berkontraksi. Ketika itu terjadi, limbah lama yang terperangkap di usus Anda dapat keluar dari tubuh Anda. Minum air panas secara teratur membantu menjaga Anda, baik, teratur. Tetapi meminumnya sesekali ketika Anda sembelit juga bukan ide yang buruk.
5. Menjaga Anda terhidrasi
Air panas tidak berbeda dengan suhu ruangan atau air dingin ketika harus membuat Anda terhidrasi.
Rekomendasi umum dari otoritas kesehatan adalah bahwa orang dewasa harus minum delapan gelas 8-ons (sekitar 2 liter atau setengah galon) air sehari. Itu adalah target yang sulit bagi banyak orang untuk dipukul.
Memulai hari Anda dengan satu porsi air panas dan mengakhiri hari Anda dengan yang lain akan membuat Anda lebih dekat dengan cukup terhidrasi. Tubuh Anda membutuhkan air untuk melakukan pada dasarnya setiap fungsi penting, jadi nilai itu tidak bisa dilebih-lebihkan.
6. Dapat membantu dalam penurunan berat badan
Minum air panas membangunkan sistem kontrol suhu tubuh Anda. Ketika tubuh Anda mengkompensasi suhu air yang hangat, suhu internal Anda turun, dan mengaktifkan metabolisme Anda.
Air panas juga membantu usus Anda berkontraksi untuk membersihkan produk-produk limbah yang membengkak tubuh Anda, yang menghilangkan "berat air" yang ditakuti.
7. Meningkatkan sirkulasi
Mandi air hangat membantu organ sirkulasi Anda - arteri dan vena - untuk memperluas dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. Minum air panas bisa memiliki efek yang serupa.
Aliran darah yang sehat memengaruhi segala sesuatu mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular. Sebagai bonus, kehangatan dari meminum air panas atau mandi di malam hari dapat membantu menenangkan Anda dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.
8. Dapat menurunkan tingkat stres
Karena minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, Anda mungkin akan merasa kurang cemas jika Anda meminumnya. Jika Anda menambahkan beberapa susu hangat ke dalam campuran, Anda mungkin menemukan bahwa Anda merasa lebih tenang daripada setelah minum air panas, menurut sebuah penelitian.
9. Dapat membantu mengurangi racun
Minum air panas untuk sementara waktu menaikkan suhu tubuh bagian dalam Anda. Ketika Anda minum air panas, atau ketika Anda mandi air hangat, sistem endokrin tubuh Anda akan aktif dan Anda mulai berkeringat.
Dan saat berkeringat mungkin tidak nyaman, ini adalah bagian penting untuk menyingkirkan racun dan iritasi yang Anda alami di lingkungan Anda.
10. Membantu meringankan gejala akalasia
Achalasia adalah kondisi di mana kerongkongan Anda mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut Anda.
Orang-orang dengan achalasia (dan dengan esophagitis eosinofilik) mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti makanan “terjebak” (disfagia) di esofagus mereka bukannya bergerak ke perut.
Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi air hangat dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Minum air hangat dengan makanan berminyak atau makanan berat daging mungkin sangat membantu untuk orang dengan diagnosis ini.
Batas dan risiko
Minum air panas memiliki banyak manfaat, tetapi itu bukan obat ajaib. Dan minum air yang terlalu panas dapat merusak jaringan di kerongkongan Anda, membakar lidah Anda, dan melepuh lidah Anda. Berhati-hatilah ketika Anda meminum air panas - perhatikan suhu.
Anda tidak boleh minum air panas jika Anda bekerja di iklim panas atau berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa meminum air panas membuat Anda kurang haus. Jika lingkungan atau aktivitas Anda meningkatkan risiko Anda mengalami dehidrasi, beri diri Anda kesempatan terbaik untuk tetap terhidrasi dengan meminum air panas.
The takeaway
Membiasakan minum air panas tidak membutuhkan banyak pekerjaan. Memulai hari Anda dengan air yang telah direbus dan dibiarkan menjadi dingin adalah cara mudah untuk mengganti kopi pagi Anda.
Tambahkan sesi ringan peregangan ke rutinitas Anda, dan Anda akan merasa lebih bersemangat dan lebih siap untuk menghadapi hari Anda.
Jika rasa air hangat tidak menarik bagi Anda, tambahkan sentuhan jeruk - seperti lemon atau jeruk nipis - ke minuman sebelum Anda meminumnya.
Minum air hangat sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang sibuk. Mengetahui manfaat kesehatan akan membuat Anda tidur nyenyak.
Minum air panas dapat memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk mengisi cairan. Juga dapat memperbaiki pencernaan, mengurangi kemacetan, dan bahkan membuat Anda merasa lebih rileks.
Kebanyakan orang yang minum air panas sebagai obat kesehatan holistik melakukan hal pertama di pagi hari atau tepat sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Air hangat hingga suhu antara 120 ° F dan 140 ° F. Air panas tidak boleh cukup panas untuk melepuh lidah Anda (suhu 160 ° F atau lebih dapat melepuh dan menghasilkan luka bakar yang signifikan).
Tambahkan sentuhan lemon untuk meningkatkan vitamin C, dan Anda sudah berada di jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Berikut 10 cara meminum air panas mungkin bermanfaat bagi Anda.
1. Meredakan hidung tersumbat
Kehangatan air panas menciptakan uap. Menghirup uap lembut ini sambil memegang secangkir air panas dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, meminum air panas dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Membantu pencernaan
Minum air panas akan menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan Anda. Air adalah, setelah semua, pelumas yang membuat pencernaan Anda pergi. Ketika air bergerak melalui perut dan usus Anda, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan pemborosan.
Air panas juga dapat melarutkan dan membuang hal-hal yang telah Anda makan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh Anda.
3. Menenangkan sistem saraf pusat
Minum air panas dapat menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh Anda. Ketika sistem saraf Anda siap untuk reaksi yang sehat dan terkendali, Anda akan menemukan bahwa Anda merasakan lebih sedikit sakit dan nyeri, serta lebih sedikit panik sepanjang hari Anda.
Seseorang yang menderita radang sendi mungkin mendapatkan manfaat tambahan dari menggunakan air panas - untuk menenangkan sistem saraf pusat mereka.
4. Membantu meredakan sembelit
Minum air panas membantu usus Anda berkontraksi. Ketika itu terjadi, limbah lama yang terperangkap di usus Anda dapat keluar dari tubuh Anda. Minum air panas secara teratur membantu menjaga Anda, baik, teratur. Tetapi meminumnya sesekali ketika Anda sembelit juga bukan ide yang buruk.
5. Menjaga Anda terhidrasi
Air panas tidak berbeda dengan suhu ruangan atau air dingin ketika harus membuat Anda terhidrasi.
Rekomendasi umum dari otoritas kesehatan adalah bahwa orang dewasa harus minum delapan gelas 8-ons (sekitar 2 liter atau setengah galon) air sehari. Itu adalah target yang sulit bagi banyak orang untuk dipukul.
Memulai hari Anda dengan satu porsi air panas dan mengakhiri hari Anda dengan yang lain akan membuat Anda lebih dekat dengan cukup terhidrasi. Tubuh Anda membutuhkan air untuk melakukan pada dasarnya setiap fungsi penting, jadi nilai itu tidak bisa dilebih-lebihkan.
6. Dapat membantu dalam penurunan berat badan
Minum air panas membangunkan sistem kontrol suhu tubuh Anda. Ketika tubuh Anda mengkompensasi suhu air yang hangat, suhu internal Anda turun, dan mengaktifkan metabolisme Anda.
Air panas juga membantu usus Anda berkontraksi untuk membersihkan produk-produk limbah yang membengkak tubuh Anda, yang menghilangkan "berat air" yang ditakuti.
7. Meningkatkan sirkulasi
Mandi air hangat membantu organ sirkulasi Anda - arteri dan vena - untuk memperluas dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. Minum air panas bisa memiliki efek yang serupa.
Aliran darah yang sehat memengaruhi segala sesuatu mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular. Sebagai bonus, kehangatan dari meminum air panas atau mandi di malam hari dapat membantu menenangkan Anda dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.
8. Dapat menurunkan tingkat stres
Karena minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, Anda mungkin akan merasa kurang cemas jika Anda meminumnya. Jika Anda menambahkan beberapa susu hangat ke dalam campuran, Anda mungkin menemukan bahwa Anda merasa lebih tenang daripada setelah minum air panas, menurut sebuah penelitian.
9. Dapat membantu mengurangi racun
Minum air panas untuk sementara waktu menaikkan suhu tubuh bagian dalam Anda. Ketika Anda minum air panas, atau ketika Anda mandi air hangat, sistem endokrin tubuh Anda akan aktif dan Anda mulai berkeringat.
Dan saat berkeringat mungkin tidak nyaman, ini adalah bagian penting untuk menyingkirkan racun dan iritasi yang Anda alami di lingkungan Anda.
10. Membantu meringankan gejala akalasia
Achalasia adalah kondisi di mana kerongkongan Anda mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut Anda.
Orang-orang dengan achalasia (dan dengan esophagitis eosinofilik) mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti makanan “terjebak” (disfagia) di esofagus mereka bukannya bergerak ke perut.
Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi air hangat dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Minum air hangat dengan makanan berminyak atau makanan berat daging mungkin sangat membantu untuk orang dengan diagnosis ini.
Batas dan risiko
Minum air panas memiliki banyak manfaat, tetapi itu bukan obat ajaib. Dan minum air yang terlalu panas dapat merusak jaringan di kerongkongan Anda, membakar lidah Anda, dan melepuh lidah Anda. Berhati-hatilah ketika Anda meminum air panas - perhatikan suhu.
Anda tidak boleh minum air panas jika Anda bekerja di iklim panas atau berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa meminum air panas membuat Anda kurang haus. Jika lingkungan atau aktivitas Anda meningkatkan risiko Anda mengalami dehidrasi, beri diri Anda kesempatan terbaik untuk tetap terhidrasi dengan meminum air panas.
The takeaway
Membiasakan minum air panas tidak membutuhkan banyak pekerjaan. Memulai hari Anda dengan air yang telah direbus dan dibiarkan menjadi dingin adalah cara mudah untuk mengganti kopi pagi Anda.
Tambahkan sesi ringan peregangan ke rutinitas Anda, dan Anda akan merasa lebih bersemangat dan lebih siap untuk menghadapi hari Anda.
Jika rasa air hangat tidak menarik bagi Anda, tambahkan sentuhan jeruk - seperti lemon atau jeruk nipis - ke minuman sebelum Anda meminumnya.
Minum air hangat sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang sibuk. Mengetahui manfaat kesehatan akan membuat Anda tidur nyenyak.
Benefiber vs. Metamucil
Mana yang Lebih Baik untuk Saya?
Sembelit berarti memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu. Anda mungkin merasa tegang saat buang air besar dan waktu yang sulit melewati tinja yang keras dan kering. Ketika Anda berjuang dengan sembelit, Anda dapat beralih ke suplemen over-the-counter, seperti Benefiber atau Metamucil. Suplemen ini adalah versi bermerek dari berbagai jenis serat yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Fitur obat
Benefiber dan Metamucil bekerja dengan cara yang sama. Mereka menyerap air dari usus Anda untuk membentuk tinja yang lebih lunak dan lebih besar. Kotoran ini mengalir lebih mudah melalui sistem pencernaan Anda, yang membantu Anda memiliki gerakan usus lebih mudah. Suplemen ini juga meningkatkan seberapa sering Anda buang air besar. Bagan di bawah ini menggambarkan persamaan dan perbedaan lain dari Benefiber dan Metamucil.
Bahan aktif Benefiber Metamucil
Gandum dekstrin x
Psyllium husk powder x
Gejala diobati Benefiber Metamucil
Konstipasi x x
Kolesterol tinggi x
Selain mengobati sembelit, Metamucil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, dan dapat meningkatkan kontrol gula darah Anda jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Benefiber, di sisi lain, tidak disetujui untuk penggunaan ini.
Serat juga dapat menurunkan nafsu makan Anda dengan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Namun, suplemen serat ini tampaknya tidak membantu menurunkan berat badan secara langsung.
Dosis
Anda dapat mengambil Benefiber atau Metamucil hingga tiga kali per hari, tetapi Anda harus meningkatkan seberapa sering Anda melakukannya secara perlahan. Mulailah dengan meminumnya sekali setiap hari. Anda dapat bekerja untuk mengonsumsi suplemen tiga kali sehari selama satu hingga dua minggu.
Benefiber
Benefiber datang sebagai bubuk. Dosis standar Benefiber dewasa adalah dua sendok teh. Anda dapat mencampur bubuk dengan empat hingga delapan ons minuman, seperti:
air
kopi
jus
Aduk sampai bubuk larut, yang akan memakan waktu sekitar satu menit. Kemudian minum campurannya.
Anda juga dapat mencampur Benefiber dengan makanan lunak panas atau dingin, seperti:
saus apel
puding
yogurt
Metamucil
Metamucil hadir dalam bentuk bubuk, kapsul, dan wafer.
Bubuk
Dosis standar Metamucil bubuk standar adalah satu sendok teh bulat dicampur dengan setidaknya delapan ons cairan dingin, seperti:
air
kopi
jus
Aduk campuran dengan baik dan kemudian diminum.
Kapsul
Dosis standar dewasa untuk kapsul adalah dua hingga lima kapsul per porsi. Mulailah dengan dua kapsul per porsi untuk melihat pengaruhnya terhadap Anda, dan kemudian tingkatkan dosis Anda jika diperlukan. Anda dapat mengambil hingga empat porsi per hari.
Wafer
Dosis umum adalah dua wafer dengan setidaknya delapan ons minuman panas atau dingin. Anda dapat memiliki hingga tiga porsi per hari.
Pada anak-anak
Dosis untuk Metamucil atau Benefiber untuk anak-anak yang berusia 12-17 tahun sama dengan dosis dewasa.
Anak-anak yang berusia 6-11 tahun dapat mengambil satu sendok teh Benefiber dicampur dengan empat hingga delapan ons minuman atau makanan lunak. Untuk bubuk Metamucil, mereka dapat mengambil ½ sendok teh dicampur dengan delapan ons minuman. Tanyakan kepada dokter anak Anda apa dosis yang tepat untuk anak Anda jika Anda menggunakan kapsul Metamucil atau wafer.
Untuk anak-anak yang berusia 5 tahun atau lebih muda, tanyakan dokter mereka untuk dosis yang direkomendasikan Benefiber dan Metamucil.
Anak-anak dapat mengonsumsi suplemen hingga tiga kali per hari. Namun, Anda harus meningkatkan seberapa sering mereka mengonsumsi suplemen secara perlahan: Perlu satu hingga dua minggu untuk mencapai dosis maksimum per hari.
Efek samping dan peringatan
Efek samping
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan efek samping yang serupa, seperti kram perut dan gas. Efek ini mungkin lebih mungkin ketika Anda pertama kali mulai mengonsumsi suplemen. Kram perut dan perut cenderung hilang setelah beberapa minggu, tetapi Anda dapat membantu mengurangi efek samping ini dengan meningkatkan dosis Anda secara perlahan selama satu hingga dua minggu. Minum banyak cairan saat mengonsumsi suplemen ini juga dapat membantu meringankan efek samping.
Dalam kasus yang jarang terjadi, suplemen ini dapat menyebabkan efek samping yang serius. Ini bisa termasuk obstruksi gastrointestinal (GI).
Pelajari lebih lanjut: Penyebab, gejala, dan perawatan obstruksi GI »
Interaksi
Benefiber dan Metamucil dapat mempengaruhi seberapa baik obat lain bekerja di tubuh Anda. Ini karena mereka dapat menurunkan seberapa baik tubuh Anda menyerap beberapa obat. Ini berarti obat-obatan tidak berfungsi juga. Jika Anda mengonsumsi obat resep melalui mulut, gunakan Benefiber atau Metamucil setidaknya dua jam sebelum atau dua jam setelah minum obat.
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan interaksi lain dengan obat yang diresepkan atau obat bebas dan suplemen lainnya. Pastikan untuk bertanya kepada apoteker atau dokter Anda tentang kemungkinan interaksi sebelum Anda mulai menggunakan Benefiber atau Metamucil.
Kondisi yang memprihatinkan
Anda tidak boleh menggunakan suplemen ini jika Anda memiliki masalah perut akut. Ini termasuk:
radang usus buntu
bisul
perforasi esofagus
Obstruksi GI
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki sakit perut, mual, atau muntah sebelum Anda mengambil Benefiber atau Metamucil. Gejala-gejala ini mungkin berarti Anda memiliki masalah GI akut, dan Benefiber atau Metamucil bisa membuat kondisi Anda lebih buruk.
Saran apoteker
Untuk membantu memerangi sembelit, Anda dapat menambahkan Benefiber atau Metamucil ke dalam diet Anda. Suplemen ini dapat meningkatkan keteraturan usus Anda.
Berbelanja untuk Benefiber.
Berbelanja untuk Metamucil.
Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mendapatkan hasil terbaik:
Pastikan Anda mencampur Metamucil dengan air yang cukup. Mengambilnya tanpa cukup air dapat menyebabkannya menjadi sangat tebal, yang dapat menyebabkan tersedak.
Anda dapat mengurangi kemungkinan efek samping dengan meningkatkan dosis suplemen secara perlahan selama satu hingga dua minggu.
Anda harus berhenti menggunakan Benefiber atau Metamucil dan berbicara dengan dokter Anda jika konstipasi Anda berlangsung lebih dari 7 hari.
Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami pendarahan setelah buang air besar. Pendarahan berarti Anda bisa mengalami obstruksi usus, perforasi, atau wasir.
About Google TranslateCommunityMobile
Sembelit berarti memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu. Anda mungkin merasa tegang saat buang air besar dan waktu yang sulit melewati tinja yang keras dan kering. Ketika Anda berjuang dengan sembelit, Anda dapat beralih ke suplemen over-the-counter, seperti Benefiber atau Metamucil. Suplemen ini adalah versi bermerek dari berbagai jenis serat yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Fitur obat
Benefiber dan Metamucil bekerja dengan cara yang sama. Mereka menyerap air dari usus Anda untuk membentuk tinja yang lebih lunak dan lebih besar. Kotoran ini mengalir lebih mudah melalui sistem pencernaan Anda, yang membantu Anda memiliki gerakan usus lebih mudah. Suplemen ini juga meningkatkan seberapa sering Anda buang air besar. Bagan di bawah ini menggambarkan persamaan dan perbedaan lain dari Benefiber dan Metamucil.
Bahan aktif Benefiber Metamucil
Gandum dekstrin x
Psyllium husk powder x
Gejala diobati Benefiber Metamucil
Konstipasi x x
Kolesterol tinggi x
Selain mengobati sembelit, Metamucil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, dan dapat meningkatkan kontrol gula darah Anda jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Benefiber, di sisi lain, tidak disetujui untuk penggunaan ini.
Serat juga dapat menurunkan nafsu makan Anda dengan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Namun, suplemen serat ini tampaknya tidak membantu menurunkan berat badan secara langsung.
Dosis
Anda dapat mengambil Benefiber atau Metamucil hingga tiga kali per hari, tetapi Anda harus meningkatkan seberapa sering Anda melakukannya secara perlahan. Mulailah dengan meminumnya sekali setiap hari. Anda dapat bekerja untuk mengonsumsi suplemen tiga kali sehari selama satu hingga dua minggu.
Benefiber
Benefiber datang sebagai bubuk. Dosis standar Benefiber dewasa adalah dua sendok teh. Anda dapat mencampur bubuk dengan empat hingga delapan ons minuman, seperti:
air
kopi
jus
Aduk sampai bubuk larut, yang akan memakan waktu sekitar satu menit. Kemudian minum campurannya.
Anda juga dapat mencampur Benefiber dengan makanan lunak panas atau dingin, seperti:
saus apel
puding
yogurt
Metamucil
Metamucil hadir dalam bentuk bubuk, kapsul, dan wafer.
Bubuk
Dosis standar Metamucil bubuk standar adalah satu sendok teh bulat dicampur dengan setidaknya delapan ons cairan dingin, seperti:
air
kopi
jus
Aduk campuran dengan baik dan kemudian diminum.
Kapsul
Dosis standar dewasa untuk kapsul adalah dua hingga lima kapsul per porsi. Mulailah dengan dua kapsul per porsi untuk melihat pengaruhnya terhadap Anda, dan kemudian tingkatkan dosis Anda jika diperlukan. Anda dapat mengambil hingga empat porsi per hari.
Wafer
Dosis umum adalah dua wafer dengan setidaknya delapan ons minuman panas atau dingin. Anda dapat memiliki hingga tiga porsi per hari.
Pada anak-anak
Dosis untuk Metamucil atau Benefiber untuk anak-anak yang berusia 12-17 tahun sama dengan dosis dewasa.
Anak-anak yang berusia 6-11 tahun dapat mengambil satu sendok teh Benefiber dicampur dengan empat hingga delapan ons minuman atau makanan lunak. Untuk bubuk Metamucil, mereka dapat mengambil ½ sendok teh dicampur dengan delapan ons minuman. Tanyakan kepada dokter anak Anda apa dosis yang tepat untuk anak Anda jika Anda menggunakan kapsul Metamucil atau wafer.
Untuk anak-anak yang berusia 5 tahun atau lebih muda, tanyakan dokter mereka untuk dosis yang direkomendasikan Benefiber dan Metamucil.
Anak-anak dapat mengonsumsi suplemen hingga tiga kali per hari. Namun, Anda harus meningkatkan seberapa sering mereka mengonsumsi suplemen secara perlahan: Perlu satu hingga dua minggu untuk mencapai dosis maksimum per hari.
Efek samping dan peringatan
Efek samping
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan efek samping yang serupa, seperti kram perut dan gas. Efek ini mungkin lebih mungkin ketika Anda pertama kali mulai mengonsumsi suplemen. Kram perut dan perut cenderung hilang setelah beberapa minggu, tetapi Anda dapat membantu mengurangi efek samping ini dengan meningkatkan dosis Anda secara perlahan selama satu hingga dua minggu. Minum banyak cairan saat mengonsumsi suplemen ini juga dapat membantu meringankan efek samping.
Dalam kasus yang jarang terjadi, suplemen ini dapat menyebabkan efek samping yang serius. Ini bisa termasuk obstruksi gastrointestinal (GI).
Pelajari lebih lanjut: Penyebab, gejala, dan perawatan obstruksi GI »
Interaksi
Benefiber dan Metamucil dapat mempengaruhi seberapa baik obat lain bekerja di tubuh Anda. Ini karena mereka dapat menurunkan seberapa baik tubuh Anda menyerap beberapa obat. Ini berarti obat-obatan tidak berfungsi juga. Jika Anda mengonsumsi obat resep melalui mulut, gunakan Benefiber atau Metamucil setidaknya dua jam sebelum atau dua jam setelah minum obat.
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan interaksi lain dengan obat yang diresepkan atau obat bebas dan suplemen lainnya. Pastikan untuk bertanya kepada apoteker atau dokter Anda tentang kemungkinan interaksi sebelum Anda mulai menggunakan Benefiber atau Metamucil.
Kondisi yang memprihatinkan
Anda tidak boleh menggunakan suplemen ini jika Anda memiliki masalah perut akut. Ini termasuk:
radang usus buntu
bisul
perforasi esofagus
Obstruksi GI
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki sakit perut, mual, atau muntah sebelum Anda mengambil Benefiber atau Metamucil. Gejala-gejala ini mungkin berarti Anda memiliki masalah GI akut, dan Benefiber atau Metamucil bisa membuat kondisi Anda lebih buruk.
Saran apoteker
Untuk membantu memerangi sembelit, Anda dapat menambahkan Benefiber atau Metamucil ke dalam diet Anda. Suplemen ini dapat meningkatkan keteraturan usus Anda.
Berbelanja untuk Benefiber.
Berbelanja untuk Metamucil.
Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mendapatkan hasil terbaik:
Pastikan Anda mencampur Metamucil dengan air yang cukup. Mengambilnya tanpa cukup air dapat menyebabkannya menjadi sangat tebal, yang dapat menyebabkan tersedak.
Anda dapat mengurangi kemungkinan efek samping dengan meningkatkan dosis suplemen secara perlahan selama satu hingga dua minggu.
Anda harus berhenti menggunakan Benefiber atau Metamucil dan berbicara dengan dokter Anda jika konstipasi Anda berlangsung lebih dari 7 hari.
Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami pendarahan setelah buang air besar. Pendarahan berarti Anda bisa mengalami obstruksi usus, perforasi, atau wasir.
About Google TranslateCommunityMobile
Langganan:
Postingan (Atom)